Cori Grămescu schudol 40 kg veľkým športom Libertatea
Autor: Cristian Burcioiu, nedeľa, 14. novembra 2010, 22:10
Cori Grămescu, tréner červeného tímu zo šou „Veľký víťaz“ z Antény 1, veľmi dobre vie, čo to znamená bojovať s desiatkami kilogramov navyše. Do 18 rokov sa Cori vyhýbala športu a pochutnávala si na sladkostiach. Výsledok? Keď vyrástol, vážil 100 kg, vo výške 1,70 m.
S pomocou odborníka na výživu, ale aj tréningom podporeným pilates, aqua-telocvičňou a fitnes, dosiahol tréner za tri roky 60 kg a závideniahodný tón. Strava, ktorú Cori Grămescu dodržiava, je prispôsobená podľa vlastných potrieb a poskytuje jej potrebnú energiu na osem hodín tréningu v posilňovni každý deň.
„Pretože som bol s výsledkom spokojný, rozhodol som sa urobiť z tejto diéty spôsob života, ktorý mi pomôže zostať pri rovnakej váhe niekoľko rokov,“ povedal nám Cori Grămescu.
Tu je to, čo jedného dňa zje
Ráno - 7.00 hod. celý jogurt s niekoľkými surovými orechmi, buď omeletou alebo vareným vajcom, alebo krajcom chleba s čerstvým syrom a paprikou. „Niekedy zjem aj kúsok mäsa, spolu s paprikou alebo paradajkou. Každé ráno vypijem šálku kávy, moja obľúbená pochúťka pred dňom práce, “hovorí kouč.
Občerstvenie - 10:00: ovocie, malý jogurt alebo pár orechov. „Snacking je zabezpečiť moju energiu počas vyučovacích hodín“.
Obed - 13:00: polievku alebo polievku. „Vyvarujem sa konzumácii rezancov, rezancov a zemiakov, a ak sú prítomné v potravinách, jednoducho sa im vyhýbam,“ uviedla Cori.
Občerstvenie - 16:00: kuracie, hovädzie alebo rybie mäso, grilované, dusené alebo pečené, a obloha so zeleninou - kapustový, cuketový alebo brokolicový šalát, do ktorého pridáme olivový olej a citrónovú šťavu.
Večera - 21:00: „Stravujem sa v túto hodinu, pretože vtedy dokončím tréning v telocvični. Najradšej mám zeleninu a hovädzie mäso, pretože mi pomáha znovu nabrať energiu na ďalší deň. Občas vypijem aj pohár vína, ale iba ak je suchý a kvalitný. Idem spať dosť neskoro, okolo 1.00, takže môžem bez obáv jesť o 21.00, bez toho, aby som si narušil spánok “, vyznal sa nám tréner.
Zajtra si prečítajte, ako Mihaela Borcea schudla
Zistite, ako chudli ďalšie známe osobnosti