Cristina Siscanu schudla touto zázračnou diétou 27 kilogramov

Cristina Siscanu, manželka Madalina Ionesca, pozoruhodne schudla pomocou zázračnej diéty. Len za pár mesiacov schudla 27 kilogramov, ktoré pribrala počas tehotenstva. Po pôrode sa Cristina uchýlila k diéte, ktorú prezradila aj svojim fanúšikom.

cristina

Tu je jedálniček stravy, ktorú držala Cristina Siscanu:

variácie:
35 g celých zŕn + 250 ml 1,5% tučného mlieka alebo 250 ml 2% tučného jogurtu
ALEBO
1 - 2 vajcia + 1 avokádo (alebo zelenina) + 75 g syra (bez tuku) alebo 100 g tuniaka vo vlastnej šťave
ALEBO
50 g vareného mäsa alebo krabica 2% tuku tvarohu + zelenina + 2 plátky celozrnného chleba

Snack 1 maximálne 200 g ovocia (bez hrozna, bez banánov)

variácie:
150 g grilovaného kuracieho alebo morčacieho mäsa alebo grilovaného hovädzieho mäsa bez oleja + 200 g surového šalátu bez oleja
ALEBO
200 g grilovanej alebo pečenej ryby bez oleja + 200 g zeleniny (nie zemiaky!) Grilované alebo pečené alebo dusené bez oleja ALEBO + 125 g divej ryže
ALEBO
300 ml polievka/polievka (nebyť zemiakov a nie radauteana) + 50g krutónov
G2 ZERO (pretože stále konzumujeme čokoládu osladenú extraktom zo stévie)

variácie:
Miešaný šalát s 200 g ľahkého syra alebo mäsa (vareného alebo grilovaného) alebo rýb (grilované alebo pečené) + 10 - 12 olív + 125 g najrôznejšej zeleniny
ALEBO
200 g polenty + 125 g syra (nie mastné, napr. Ľahká telemea)
ALEBO
135 g celozrnného peria + svetlý strúhaný syr (telemea alebo mozzarella) (moja obľúbená verzia)
Pite: kávu s 1,5% tuku, mlieko, šokový čaj, zelený čaj (bez cukru) a vodu.