CRON - dĺžka nášho života - blog

CRON - naša priemerná dĺžka života

Keď som trištvrte roka po nakrúcaní upravoval svoje video Talisker, bol som skutočne šokovaný, ako tenká bola moja tvár. Sami tomu budete rozumieť prostredníctvom pripravovaných videí. Ak ste tu práve začali čítať, moje aktivity si môžete pozrieť v príspevkoch „Naša telesná hmotnosť“, „Metabolizmus“ a „Dr. Pochopte príspevky kozej brady.

dĺžka

Počuli ste už výraz CRON? A to nehovorím o unixovom programe na plánovanie procesov. Nie, CRON znamená diétu CRON “C.alorie R.estrikcia s Optimal výučba “. Takže 'nízkokalorická strava s optimálnym prísunom' alebo niečo podobné. Ľudia, ktorí takto žijú - výslovne patrím Nie navyše - volajú sa kamaráti.

Ako naznačuje anglický výraz, ide o optimálnu výživu, ktorá je skutočne veľmi znížená o kalórie. Kto by mohol byť jedným z tých ľudí, ktorí jedia stravu CRON? Keira Knightly a Karl Lagerfeld spontánne prichádzajú na myseľ. Nechcem týmto verejným činiteľom nič naznačovať ani naznačovať. Len neviem.

Každý, kto si okamžite pomyslí na bulímiu, sa mýli so skutočnými kamarátmi. Týmito ľuďmi netrpia Nervová bulímia so zvracaním, pocitom svedomia, nenávisťou voči sebe atď., ale tento štýl života si vybrali vedome pre seba.

Čo sa deje?

Jedná sa o to, že vedci v 30. rokoch 20. storočia zistili, že myši a iné malé cicavce (potkany, škrečky) žijú až o 40 percent dlhšie, ak majú príliš málo kalórií (napr. -30 až -65% svojej normálnej hmotnosti) ) sú dodávané. Týmto zvieratám sa však musia podávať ďalšie vitamíny a živiny, pretože inak sa objavia príznaky vážneho nedostatku. A to vysvetľuje anglickú skratku CRON na CR = znížené kalórie a ON = optimálna výživa.

Takže sa človek snaží predĺžiť si život vedomou podvýživou spojenou s kalóriami. Prirodzene chýbajúce vitamíny a minerály sa musia dodávať osobitne, aby telo neochorelo.

Môže to fungovať?

Zatiaľ neexistujú dlhodobé štúdie na ľuďoch. Opice rhesus však boli na Wisconsinskej univerzite pozorované už 20 rokov. To ste sa mohli dočítať asi pred mesiacom vo vedeckej sekcii FAZ. Tu je video príspevok o týchto opiciach (a červenom víne) v angličtine.

Jedna z opíc si mohla plniť brušká, koľko chcela. Obrázok na FAZ ukazoval nadváhu, lenivosť a dosť nahnevane vyzerajúcu opicu. Napokon, mal už 26 rokov. Porovnávacia skupina opíc s nadváhou ukázala všetko, čo nájdeme aj v moderných ľudských spoločnostiach. Diabetes mellitus, artróza, rakovina.

Na druhej strane boli opice odsúdené na doživotný hlad (-30% kalórií) agilné a do značnej miery bez chorôb spôsobených životným štýlom. V tejto kontrolnej skupine je už podstatne menej „strát“. Nasledujúcich 5 až 10 rokov bude zaujímavých. Tam uvidíme, ako opice ukončia svoju životnosť.

pozadia?

Tento článok o obmedzení kalórií sa zaoberá tým, ako nižšia spotreba kalórií ovplyvňuje našu dĺžku života. Hlavné tvrdenia - tiež z University of Wisconsin - sa týkajú génu prežitia, ktorý sa zapne iba vtedy, keď je telo vystavené silnému hladu. To znie antropologicky rozumne, pretože vo fungujúcich sociálnych komunitách ľudia zriedka hladujú. Iba si pomáhate. Pokiaľ teda niekto hladuje, znamená to pre naše evolučné telo: Prežitie celého druhu je ohrozené. Každý by mal mať núdzový program.

Je niečo na tejto teórii? Vedci teraz objavili látku, ktorá je zodpovedná za spustenie tohto génu prežitia. Budeme schopní v budúcnosti prehltnúť túto pilulku na prežitie? A koľko to bude stáť? Budú generiká? A platí pokladňu;)

To všetko ešte zďaleka nie je jasné. Keď na tomto videu uvidíte tieto chudé postavy s mnohými vitamínovými téglikmi v pozadí, nezdá sa mi to príliš „humánne“. Na minuloročnej prednáške mi lekár povedal o najnovšom vývoji v tejto oblasti. Teraz sa predpokladá, že človek nemusí trvale hladovať, ale na aktiváciu tohto génu prežitia stačí najprísnejšia strava dvakrát ročne.

Jedna vec je však vedcom úplne jasná. Staré výroky, že na pridanie môžete mať niekoľko kilogramov, sú pravdepodobne nesprávne. Mierne ľahší fajčiari svojou zvýšenou úmrtnosťou masívne falšovali štatistiku prežitia na „ľahkom“ konci skúmaných kontrolných skupín. Z dnešnej perspektívy sa zdá, že každý gram tuku, ktorý prenášajú so sebou na vnútorných orgánoch, škodí ich zdraviu a šanciam na prežitie. A keďže vnútorný tuk je vo vzťahu k vonkajšiemu depotnému tuku, nakoniec pri kontrole vlastného zdravia ide hlavne o vrásky, ktoré môžete prstami chytiť za brucho.

V mojich starých príspevkoch som vám sľúbil spätnú väzbu o tom, ako mi ide váha. V lete skutočne dosiahnem cieľový BMI 23. Už sa chystám. Predsa len, z BMI 29 klesám. A vlastne úplne jednoducho bez hladovania.

Ako mám pokračovať?

V skutočnosti, ako som už povedal v starých príspevkoch, budem pokračovať v ceste k BMI 20, pokiaľ sa s tým budem cítiť dobre. Pretože stále cítim na bruchu zreteľný záhyb tuku. Stane sa zo mňa kumpán? Teraz si to nemyslím, pretože v súčasnosti jem a pijem okolo 10 až 20% príliš málo kalórií na aritmetické potreby môjho tela. To nestačí na spustenie núdzového programu. Menej nie je možné bez hladovania.

Ak štúdie CRON skutočne o pár rokov ukážu, že štyri alebo osemtýždňové hladovacie diéty ročne môžu skutočne predĺžiť život, potom tu pravdepodobne budem. Ale neustále zakopávanie ako hrkajúci rám bez poriadnych svalov nie je moja vec. Nakoniec potrebujem, aby moje svaly fyzicky pracovali a šplhali po horách.

Ale 20 až 40 rokov ďalšieho, zdravého života? To je niečo. Či už sa stačí stať dôchodcom, keď odídete do dôchodku;)