Crono diéta, strava, v ktorej môžete jesť čokoľvek, ale v správnom čase - Ľudské telo - Informácie

Chrono diéta, tiež nazývaný dieta po hodinach, je to veľmi zaujímavé, pretože vám umožňuje jesť takmer všetko, ALE v pravý čas. Tvorca stravy Simon Delabos uviedol nasledujúcu zásadu: Ľudské telo pracuje určitým tempom, ktoré musíme brať do úvahy.

crono

Je to lepšie ako Chrono diéta jedlo by sa malo jesť viac ráno a na obed a večer je indikované ľahké jedlo.

Spravidla sa tuky hromadia večer, keď sa telo pripravuje na spánok. Simon Delabos taktiež navrhol menu, v ktorom musí byť maximálna spotrebovaná kalória medzi 1400 - 1500 kalóriami denne. Crono diéta je pre mužov oveľa efektívnejšia, pretože úroveň popálenín v tele je oveľa rýchlejšia ako u žien.

Táto diéta vám zaručí stratu 5 - 7 kilogramov za pouhé 2 týždne rešpektovať časy stravovania a mať zdravú a vyváženú stravu.

Chrono diétne menu

Navrhujeme variant Chrono diéta špecifické menu:

Raňajky
Raňajky by mali byť bohaté na výživu, pretože sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. Napríklad môžete jesť 100 gramov chudého syra, 20 gramov masla, krajec chleba a nápoj bez cukru. Môžete si tiež zvoliť kávu alebo čaj.

Obed
Obed by mal obsahovať dôležitý bielkovinový základ. Odporúča sa jesť grilované kuracie mäso doplnené zeleninovou oblohou. Chlieb alebo dezert je prísne zakázaný.
Medzi obedom a večerou môže byť ľahké občerstvenie, ktoré môže byť vyrobené z ovocia alebo pohára ovocného džúsu.

Večera
Večera by mala byť najmenej kalorická. Môže obsahovať iba jedno jedlo - odporúča sa grilovaná ryba s citrónom alebo zelený zeleninový šalát.

Chrono diéta pravidlá

Hlavné pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri diéte Crono:

  1. Jedlá by sa mali jesť každý deň v rovnakom čase. Týmto spôsobom sa výrazne zníži úsilie tela na trávenie až o štvrtinu;
  2. Vyhýbajte sa čo najviac potravinovým nadmerkom, ako sú alkohol, tuky, cukor alebo vyprážané jedlá;
  3. Po ukončení diéty sa odporúča zdravý životný štýl a obmedzenie zlých jedál.
  4. Na hydratáciu je potrebné vypiť čo najviac vody. Počas jedla sa neodporúča piť vodu, ale iba medzi jedlami. Správny variant hydratácie je pol hodiny pred jedlom alebo pol hodiny po jedle.
  5. Chrono diéta nazýva sa aj strava po hodinách, je založená na princípe, že telo asimiluje jedlo odlišne, v závislosti od času, v ktorom boli konzumované.

Názory na stravu Crono

Keby ste išli aj vy Chrono diéta, podeľte sa s nami o svoje skúsenosti. Dala táto diéta na chudnutie požadované výsledky? Čakajú ostatní členovia našej komunity na vašu radu? Netestovali ste to, ale plánujete to? Povedzte nám, čo si o nej myslíte, a členom našej komunity sa v určitom okamihu vráti priazeň!

Použite sekciu komentárov nižšie!