Crossfit; a mňa; janineblogt
Crossfit je celotelové cvičenie s prvkami z posilňovania, kardia a gymnastiky. Darí sa jej skupinovej dynamike a má tiež konkurenčný charakter. Všeobecne by som Crossfit označil ako veľmi tvrdý tréning.
Prečo som si vybral Crossfit. Roky som normálne trénoval v telocvični. Problém s pravidelnosťou som považoval za ťažký. Bolo to pre mňa príliš nudné a nepríjemný musí. Potom som prešiel na kurzy. To bolo v poriadku, ale neexistovala žiadna skupinová dynamika. Potom sa mi takpovediac otvorila Crossfit Box priamo na prahu.
Nebol dôvod tam neísť.
Odkedy sa venujem Crossfitu, konečne som dostal pravidelnú športovú rutinu. Nie je to monotónne a obsahuje skupinu, ktorú osobne potrebujem len trénovať.
Nie som vhodný na súťaženie, ale to nevadí, pretože môj jediný súper som ja.
Crossfit má tiež veľa kritikov, pretože riziko zranenia v Crossfite je pomerne vysoké. Súhlasím. Kvôli súťaživej povahe a kombinácii váh a časového limitu máte tendenciu trénovať nesprávne. Tiež neverím v relatívne rýchle zvýšenie hmotnosti. Navyše, štartovacie váhy sú už pre mňa osobne príliš vysoké.
Teraz si asi hovoríte, čo tam potom chcem?
Crossfit je to, čo si z neho urobíte. Nie som váš obyčajný CrossFitter, ale milujem ho!
Napriek tomu si myslím, že mi Crossfit vyhovuje. Ak sa dokážete správne posúdiť, počúvať svoje telo a nechať konkurenciu konkurenciou a dbať na čisté prevedenie cvikov, neublížite si a budete mať iba pozitívne výhody pestrého tréningu celého tela.
Osobne každému vždy radím viac sám sebe, ako počúvať trénera. Tréner je vyškolený a vie, ako správne cvičiť, ale pri hodnotení váh sa ním nechajte inšpirovať, ale rozhodnite sa sami.Podľa mojich pozorovaní k športovým úrazom dochádza iba kvôli nesprávnym úsudkom a nadhodnoteniu.
Ak vás zaujíma téma Crossfit, môžete mi napísať. Môj osobný názor je, že nie všetci CrossFitters sú rovnakí. Definujte si svoje ciele. Chcete schudnúť alebo pribrať? Tiež by ste tam mali prispôsobiť tréning. Niekto, kto chce schudnúť, nemusí hneď siahať po veľkých váhach. Ak mám veľkú nadváhu, osobne si pri pomyslení na kĺby myslím, že je dôležité najskôr schudnúť a potom siahnuť po veľkých váhach.
Osobne sa vyhýbam ťažkým váham, pretože mi nerobia žiadnu potrebu. Môžem dosiahnuť svoj osobný cieľ bez veľkých váh. Pre mňa sa sústredím na zábavu a keďže nie som iba CrossFitter, je pre mňa tiež dôležité, aby som celý týždeň netrpel silnou bolesťou svalov;).
Ak sa chcete stať neobvyklým CrossFitterom, kontaktujte ma, rád vám poradím! 😉
Záver: Crossfit je pestrý, zábavný a vhodný pre každého! Je to tiež skvelá príležitosť na spoznávanie nových ľudí a udržiavanie sociálnych kontaktov! Absolútna výhoda oproti fitnes štúdiu, tam som mal vždy problémy s nadviazaním kontaktu. V tomto zmysle sa bavte a niečo si z toho urobte!