CSID Čo sa deje Doctor Aj trochu, ale hýbte sa - CSID Čo sa deje Doctor
Štúdia uskutočnená na University of Illinois naznačuje, že aj najjednoduchšie a najľahšie cvičenia môžu pomôcť znížiť tuk nahromadený v brušnej oblasti - cievky, ako sú zavedené - čo úzko súvisí s metabolickým syndrómom, uznávaným rizikovým faktorom pre srdcové choroby a cukrovka.
Mierny pohyb, dokonca aj bez zmien strava, viedlo k dobrým údajom. Menej tuku v pečeni, menej viscerálneho tuku. A ak sa sami seba pýtate „miernym pohybom“, znamená to chôdza chodiť 30-45 minút, 5 dní v týždni. Bolo by to nemožné?
Zisk detí, ktoré športujú
Žiaci, dokonca aj 11-roční, môžu využívať denný cvičebný program. fyzické cvičenia, vrátane zníženého rizika kardiovaskulárnych chorôb, ktoré sa môžu vyskytnúť neskôr v živote.
Štúdia na túto tému sa začala pred 4 rokmi v nemeckom Lipsku a ukázala, že študenti, ktorí pravidelne navštevujú kurzy telesnej výchovy, znižujú riziko obezita, zlepšili svoje hladiny HDL - cholesterolu a triglyceridov, znížili ich systolický krvný tlak.
Iba za jeden rok kleslo percento detí s problémami s váhou z 13% na 9% po tom, čo sa zúčastnili štvrť hodiny denného cvičenia.
Úrady tam boli výsledkom potešené a uvažujú o povinnom zavedení týchto 15 minút cvičenia v školský deň. Iba my Rumuni, nie a nie!
Šampióni v spánku, lakte pri cvičeniach
Podľa štúdie odborníkov z Organizácie pre hospodársku spoluprácu a rozvoj trávia Francúzi najviac času spánkom a jedením v porovnaní s obyvateľmi iných rozvinutých krajín sveta.
V priemere trávia takmer 530 minút denne (8,8 hodín) na lôžku a viac ako 130 minút pri posteli obed. Spoločným menovateľom všetkých národov v členských štátoch OECD je ale nezáujem o šport.
V Španielsku zaberajú iba 13% voľného času ľudí, táto krajina je na prvom mieste v sedavom zamestnaní. Dobrá vec, že nás nezobrali do úvahy