CSID Čo sa deje Doctor Ako schudnúť vegetariáni CSID Čo sa deje Doctor

Je to tak? Ktorého z jedál by sa mal človek vzdať
vegetarián, keď chce schudnúť? Oana vysvetľuje
ako by mala vyzerať vegetariánska ... strava a navyše aj my
tiež hovorí, aký vplyv majú diéty, ktoré vylučujú domáce výrobky
zviera na deťoch.

Mám 24 rokov, 1,65 m a
80 kg.
Som rok vegetarián a túžim po tom
slabnúť. Športujem tiež, ale nie pravidelne. Ja tiež nepijem mlieko
a ziadne vajcia. Takže neviem, čoho sa mám vzdať. Väčšinou jem sóju,
fazuľa, cereálie, sušienky ... teším sa na vaše návrhy.
Vďaka.

Byť vegetariánom ešte neznamená
vždy jesť zdravo. Napríklad ak jete
denne tie fašírky alebo slimáky
sója vyprážané na oleji, alebo hranolky
Každý deň nemôžeme hovoriť o zdravom životnom štýle. Problém
je to, že môžete veľa pracovať na tom, ako pripraviť jedlo a ďalej
množstvo cukrov a
SACHARID.

Napríklad zo sušienok každý tučnie! A múka všeobecne,
prebytočné cestoviny, ryža a škrob zo zemiakov alebo kukurice
v prebytku. Prvým tipom by bola konzultácia s odborníkom na výživu
usporiadať si povolené prísady a vyrobiť vás
presné návrhy, ako pripraviť a skombinovať a
jedlo.

Odporúča sa najmä vyšší podiel zeleniny - rodu
koreň: zeler, bielidlo, reďkovka,
repa, rovnako ako šaláty, paprika, paradajky, zmiešané s rôznymi
semená, rovnako ako huby, tekvica, baklažán. Čo sa týka
šport, je super, že sa ti páči, ale mal by si byť viac
prísne dodržiavať jeho prax.

Ideálny čas na stanovenie harmonogramu bude, keď spolu s
výživový poradca, začnete nový a zdravší životný štýl
ako ten súčasný. Veľa štastia!

Detská strava
vegetariánska

Moja sestra je
vegetarián po dobu 2 rokov a pripadá mi hrozné, že to uložil
dieta a jej 4-rocne dieta. Poznám túto tému
je to tŕnisté a že názory sa rozchádzajú. Myslíš si môj synovec
je ohrozené, ak dôjde k závažným nedostatkom
vegetarián bez jeho vôle?

Nemusíte byť tým
Je znepokojené, že je toľko úplne vegetariánskych ľudí, ktorí
dokonale rastú a vyvíjajú sa. Hovoríme však aj o nedostatkoch v prípade
vegetariáni a to sú tí
kyselina listová, železo a vitamíny v skupine
B.

Môžu sa rýchlo obnoviť príjmom takýchto vitamínov a
doplnkami alebo cez časť pečene alebo steaku a
dátum na 2 mesiace, čo pre vegetariána nie je také zlé,
pokiaľ nebudú nasledovať náboženské úvahy. V tomto prípade,
komplexné doplnky typu B. plus kyselina listova
optimálnym variantom.

Prečítajte si pokračovanie v tlačenom vydaní časopisu
Čo sa stane,
doktorát?

Foto:
Shutterstock

---