CSID Čo sa deje Doktor Ako schudnúť a vyzerať rozprávkovo CSID Čo sa stane Doktor

Chcem jesť všetko, čo ma napadne! Počuli ste niekedy, že to hovoríte? Aspoň občas si doprajte luxus, pretože to prospieva psychike. Nemôžu si to dovoliť ...

doktor

Možno najprudší boj s kilami navyše dal Renée Zellweger. Prečo si nepriznať, že išlo o jednu z najviac propagovaných diét na planéte. Bol navrhnutý slávnym Dr. Atkinsom a zahŕňa vylúčenie všetkých sacharidov z denného jedálneho lístka. Teda ovocie, zelenina, obilniny sú zakázané.

Vitamíny, ktoré zelenina prirodzene prináša, sú nahradené doplnkami výživy. Program sa uskutočňuje v schéme zloženej zo 4 fáz. Prvá fáza trvá asi 14 dní a je najdrastickejšia z celého režimu. Povolené sacharidy sú obmedzené na iba 20 g denne. Akonáhle začne 2. fáza diéty, dávka sacharidov sa zvýši o 5 g týždenne, až kým sa nedosiahne maximálna hladina.

Druhá fáza programu nemá stanovené trvanie, ale je možné ju predĺžiť tak, aby sa blížila k dosiahnutiu požadovaného cieľa, tj k eliminácii požadovaných kilogramov. Denne je možné dosiahnuť až 40 g sacharidov, tj. Je povolená obmedzená konzumácia zeleniny.

Nasleduje tretia fáza. Toto je obdobie, v ktorom bude chudnutie oveľa pomalšie, pretože je dovolené konzumovať maximálny odporúčaný počet sacharidov denne.

4. fáza zahŕňa údržbu a týka sa stravy založenej na mäse a listoch. Renée jedla ryby podľa ľubovôle, morské plody, hydinu, červené mäso. Povolené bolo tiež maslo a olivový olej. A to je všetko. Hyperproteínová diéta znamená obrovské metabolické úsilie, ktoré môže zničiť funkciu obličiek. Práve toto metabolické úsilie vedie k eliminácii nadbytočných kilogramov, ale riziká (pokiaľ ide o funkciu obličiek) sú zachované po celý život.

Jennifer Hudson sa obrátil na služby spoločnosti, ktorá predáva produkty na chudnutie. Poskytuje tiež stály dohľad počas samotného programu. Okrem zoštíhľovacích tyčí každý deň zabehol 10 kilometrov a podarilo sa mu tak v rekordnom čase stratiť to, čo chcel.

Jordin Sparks Tiež sa jej podarilo schudnúť, ale účinky boli nežiaduce - nepekné stopy spôsobené stratou hmotnosti. Zameral sa tiež na stravu bez sacharidov. Bohužiaľ je to položka ponuky s najväčším rizikom rozvoja jojo javu.

Inými slovami, zbavte sa nechcených kilogramov, ale keď opäť vložíte do stravy sacharidy, okamžite sa vám uložia vo forme tuku. A čo je horšie - tuk sa ukladá nerovnomerne. Z tohto dôvodu, ale aj z dôvodu všeobecného metabolického stresu, nie sú indikované luxusné diéty založené na jednej skupine potravín.

Schudne najľahšie, ale pre telo správne aj len 4 kilogramy mesačne. Týmto spôsobom sa toxíny, ktoré koncentruje tuk, nedostávajú do krvi. Na druhej strane sa k jojo fenoménu nedostanete. A pravidlo je iba o rovnováhe.

Jedzte 100 g celozrnných obilnín denne, 3 plody, neobmedzené množstvo surovej zeleniny a 2 porcie živočíšnych bielkovín akéhokoľvek druhu - syr, vajcia, mäso. Cereálie sa konzumujú iba v kombinácii s ovocím, živočíšne produkty iba v kombinácii so zeleninou, nikdy nie s obilninami.