CSID Čo sa deje Doktorská diéta, ktorá vám pomôže žiť dlhšie! CSID Čo sa deje doktore

Stredomorská strava, strava, ktorá vám nielen pomáha udržiavať postavu, ale tiež chráni vaše srdce a celé telo pred chorobami a zdravotnými problémami, vám môže pomôcť dosiahnuť úctyhodný vek 100 rokov (alebo dokonca viac). . Táto strava je tiež vynikajúcim zdrojom rôznych vitamínov, minerálov a fytochemikálií.

doktorská

Vedci v štúdii Nurses Health Study skúmali údaje od 10 670 žien vo veku od 50 do 60 rokov a zistili, že u tých, ktorí majú zdravú stravu, je vyššia pravdepodobnosť, že dosiahnu starobu bez toho, aby nejaké zažili. vážny zdravotný problém.

Rovnako ako pri bežnej strave, aj pri stredomorskej strave obmedzuje spotrebu červeného mäsa a podporuje konzumáciu zdravého ovocia, zeleniny a tukov. Preto, ak hľadáte plán zdravého stravovania pre srdce, môže byť tento režim pre vás ideálny.

Diéta obsahuje základy zdravého stravovania - plus kvapku olivový olej voňavé a možno aj a pohár červeného vína - ale aj ďalšie zložky, ktoré charakterizujú tradičný štýl varenia v krajinách hraničiacich so Stredozemným morom, ako napr ryby, morské plody alebo obilniny.

Výskum v tejto oblasti ukázal, že tradičná stredomorská strava nielenže znižuje riziko srdcových chorôb. Analýza reprezentatívnej vzorky viac ako 1,5 milióna dospelých v skutočnosti ukázala, že poskytuje aj znížené riziko Parkinsonovej alebo Alzheimerovej choroby.