CSID Čo sa stane Doctor Doctor Kokosová voda, zdravšia ako banán - CSID Čo sa stane Doctor

Kokosová voda je jedným z tých nápojov, s ktorými sa všade v regáloch obchodov stretnete, ale najmä ten, o ktorom vás pravdepodobne snažia presvedčiť vaši priatelia, aby ste to vyskúšali. Vieme, aké dôležité je udržiavať naše telo hydratované, a kokosová voda je v tomto ohľade vynikajúca. Podľa vedcov existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mali piť kokosovú vodu, ak chcete hydratovať a všetko úzko súvisí s obsahom draslíka.

Telo potrebuje elektrolyty, ako je draslík, na reguláciu pulzu, ale tiež na odstránenie zvyškov z buniek pre správne fungovanie. Podľa štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie ľudské telo navyše potrebuje túto minerálnu živinu: asi 3 510 mg draslíka denne pre mladého dospelého človeka. Toto je bohužiaľ jeden z prvkov, ktoré mnoho ľudí konzumuje v nedostatočnom množstve, najmä preto, že elektrolyty pomáhajú urýchliť hydratáciu tela.

Kokosová voda je bohatá na draslík a podľa Národnej databázy živín ministerstva poľnohospodárstva pre štandardnú referenciu obsahuje 240 ml kokosovej vody 600 mg draslíka. Pre porovnanie, banán (potravina známa ako dôležitý zdroj draslíka) obsahuje menej ako 500 mg draslíka. Kvôli obsahu draslíka sa veľa ľudí rozhodne piť kokosovú vodu po nočnej konzumácii alkoholu, pretože obsahuje 95% vody, čo je podľa USDA ideálne ráno.

Prečo piť kokosovú vodu?

Okrem toho, že kokosovú vodu intenzívne hydratuje a je ideálna na opicu, udržuje myseľ zameranú, vyrovnáva hladinu pH, stabilizuje telesnú teplotu a dodáva telu potrebné živiny. Okrem toho sa tento nápoj môže konzumovať na prázdny žalúdok, pretože má nízku kyslosť a nebude spôsobovať nepríjemné pocity najmä ráno.

---