CSID Čo sa stane Doktor 1 z 5 ľudí dokáže po liečbe zostať štíhly - CSID Čo sa stane

Často sa hovorí, že nie je ťažké dosiahnuť vrchol hierarchie, ale zostať na jej vrchole. To je prípad aj ľudí s diétou. Úspešnosť spočívajúca v udržiavaní hmotnosti je pomerne nízka. Podľa Španielskej spoločnosti pre štúdium obezity (SEEDO) sa po chudnutí podarí udržať váhu iba jednému z piatich ľudí.

Udržanie optimálnej hmotnosti pre ľudí, ktorí prešli procesom chudnutia, je často výzvou ako chudnutie. Zdá sa, že iba 20 percent z tých, ktorí schudnú po procese chudnutia, sa podarí udržať na optimálnej hmotnosti. Na druhej strane prijatie určitých opatrení na kontrolu potravín a ich udržiavanie po dobu dvoch až piatich rokov môže značne zvýšiť úspešnosť pri udržiavaní optimálnej hmotnosti.

Iba vďaka zlepšeniu životného štýlu môžete schudnúť

Podľa štúdie španielskeho ministerstva zdravotníctva, spotreby a sociálnych vecí zároveň môže zmena stravovania a životného štýlu prispieť k zníženiu nadváhy až o 10%.

Aké nápoje a v akom množstve udržiavajú postavu?

Mierna konzumácia fermentovaných nápojov, čo je kategória, ktorá zahŕňa pivo, sa dá začleniť do zdravého životného štýlu, vrátane stravovania ľudí, ktorí si chcú udržať optimálnu telesnú hmotnosť. Pivo obsahuje 100% prírodných zložiek (kvasnice, chmeľ, obilniny a viac ako 90% vody) a pri miernej konzumácii má nízky kalorický príjem: 90 kcal až 200 ml v alkoholovej verzii a iba 34 kcal v nealkoholickej verzii, za rovnakú sumu. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby v prípade piva nebola prekročená denná spotreba 330 ml pre ženy a 660 ml pre mužov, čo predstavuje miernu spotrebu.

---