CSID Čo sa stane Doktor Brazílčan Jiu Jitsu - sebaobrana a disciplína
Priznávam, extrémne športy ma vždy lákali. Nie nevyhnutne ich praktizovať, ale skôr zistiť ich spodné strany, poznať motiváciu toho, kto si trúfa na inú ako konvenčnú metódu pohybu. Tentokrát som to však nechal na seba a dal som kosť, litteram, pracovať.
Zahľadím sa Brazílčan Jiu Jitsu (BJJ), najpopulárnejší štýl bojových umení cvičený v Amerike. To zahŕňa osvojenie si spoločných techník a uškrtenia, ktoré znehybnia agresora bez toho, aby spôsobili vážne zranenie. Znie to dobre, však? Najmä preto, že stres moderného človeka niekedy vedie ku konfliktom, ktoré môžu prerásť do fyzického násilia.
Na to, aby ste zrazili silnejšieho človeka, nemusíte byť veľmi vysoký, veľmi tenký alebo naopak plnší, a to som si na vlastnej koži našiel počas tréningu s Tudor Mihăiţă, držiteľ čierneho opasku, majster Európy a zakladateľ prvého rumunského klubu BJJ a MMA (Mixed Martial Arts) v roku 2004, Absoluto Fighting Center (www.absoluto.ro).
Bol mojím sprievodcom počas hodiny tréningu, a tak som sa naučil niektoré techniky, ktoré sa dajú aplikovať v reálnom živote, ale objavil som aj výhody BJJ z hľadiska chudnutia, motivácie a disciplíny.
Ako prebiehal výcvik brazílskeho Jiu Jitsu?
Najprv som mala a dôkladné zahriatie: behanie, váľanie sa, trpasličí chôdza, strečing a iné šialenstvo mali za cieľ rozhýbať krv a kĺby pri práci. Potom prišla skutočná lekcia: každý si vybral partnera, a tak sme bez námahy implementovali techniky, ktoré tréner vysvetlil, ako vidíte na obrázkoch, ktoré ilustrujú tento článok.
Ako začiatočník pripúšťam, že som bol dosť nemotorný. Partner, dieťa, o ktorom si myslím, že nemal viac ako 13 rokov, ale ktoré oveľa lepšie pochopilo teóriu, ma podporoval a nespočetnekrát mi vysvetľoval, čo musím urobiť, aby všetko dopadlo ako kniha.
Na konci hodinovej relácie som si všimol, že mi vírili predstavy, čo znamenalo, že budem musieť ešte párkrát obísť telocvičňu, aby som si spomenul na všetky pohyby, ktorých nie je veľa, asi 3-4.
Existujú však stovky techník, ktoré sa časom naučia, neustále sa opakujú a ak je vaša slabá stránka logika, nemáte šancu na úspech. Pohyby sa učia častým cvičením, nie opakovaním v mysli ako matematický vzorec.
So strážcom hore a perom v ruke som položil Tudorovi Mihăiţăovi otázky týkajúce sa tohto nového prúdu s názvom Brazílčan Jiu Jitsu a tu je to, čo mi priznal: „Brazílčan Jiu Jitsu je šport, v ktorom získate sebadôveru a prostredníctvom ktorého sa naučíte techniky sebaobrany, ktoré môžete použiť, keď ste v rôznych konfliktných situáciách, ale je to tiež efektívny spôsob spaľovania kalórií. Cvičením tohto športu zaručujem, že sa nebudete nudiť.
S každým tréningom sa naučíte nové techniky, plus je tu známkovací systém, ktorý veľa motivuje. Napríklad čierny pás sa dá získať najťažšie pri 10 - 12 rokoch praxe BJJ. Ale kým sa nedostanete k čiernemu pásu, máte príležitosť získať prostredníctvom práce a odhodlania biely, modrý, fialový, hnedý pás “.
Dôležitým aspektom, ktorý je potrebné poznamenať, je, že tomuto športu sa môžu venovať nielen dospelí, ale aj deti či starší ľudia. „Pre deti existujú špeciálne školenia BJJ, na ktorých sa môžu naučiť disciplinovanejšie, ľahšie sa integrovať do skupiny a prečo nie, aby sa z partnerov stali skutoční priatelia. Ale mal som aj starších ľudí, ktorí sa zaujímali o BJJ, pričom „osobným rekordom“ bol 68-ročný muž, ktorý trénoval v mojej telocvični a ktorý sa tomuto športu naďalej venuje v Kanade, kam sa presťahoval. “.
Na záver nezabúdajte: bojové umenia nezohľadňujú vek ani konformáciu a ich výhody sú početné: pomáha vám udržiavať sa v kondícii, je to dobrý spôsob, ako zmierniť stres, pomáha vám logicky myslieť, nájsť si nových priateľov, zvyšuje sebavedomie a predovšetkým vás motivuje.