CSID Čo sa stane Doktor Prečo potrebujeme vodu a aké sú príznaky dehydratácie - CSID
Najmä počas leta je spotreba vody mimoriadne dôležitá. Nadmerné potenie vedie k strate elektrolytov, ktoré je potrebné doplniť primeranou spotrebou vody, minimálne 2 litre denne. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť príznaky ako bolesť hlavy, závrat, mdloby alebo zápcha.
Ďalej sa dozviete, akú rolu hrá voda v tele, aké sú príznaky dehydratácie a prečo je dôležité používať filter, ak pijete vodu z vodovodu.!
Aká je úloha vody v tele
Voda je súčasťou všetkých orgánov a pomáha im vykonávať ich funkcie, pre správne fungovanie tela a pre udržanie dobrého zdravia.
Voda tiež pomáha obličkám filtrovať krv, prispieva k dobrému tráveniu a pružnosti pokožky a kostí. Zároveň pomáha formovať bunky a udržiavať stálu telesnú teplotu.
Keď sa telo v lete alebo v horúčkach prehrieva, odvádza nadmerné teplo potením a v zime prispôsobuje svoju teplotu tak, aby udržiavala teplo v teple okolo životne dôležitých orgánov.
Príznaky dehydratácie
Nedostatok vody v tele má vedľajšie účinky, od silných bolestí hlavy a migrény, zápchy, únavy po jedle, až po život ohrozujúce.
Nemalo by sa však nesprávne rozumieť tomu, že nadmerne konzumovaná voda môže mať opačný účinok ako situácie, ktoré vznikajú pri jej absencii, ale skôr zodpovedá za udržanie optimálnej rovnováhy v tele.
Chybne sa usudzuje, že vysoká spotreba vody môže mať priaznivé účinky v opačnom smere, ako sú problémy, ktoré môžu nastať, ak sa voda nespotrebuje. Nemalo by sa predpokladať, že ak nízky príjem tekutín vedie k určitým účinkom, vysoká spotreba alebo zneužívanie bude mať opačný účinok.
Správna hydratácia
Optimálne množstvo vody, ktoré telo potrebuje, sú najmenej 2 litre denne, na druhej strane prebytočná voda alebo hyperhydratácia môžu mať vplyv na zdravie.
Každý z nás musí venovať pozornosť signálom vysielaným telom, pocitu smädu. K tomu dôjde, keď telo stratí optimálne množstvo vody, potom je telo varované, že je čas na hydratáciu.
Hydratácia je dôležitá, je však potrebné venovať väčšiu pozornosť druhu spotrebovanej vody. Špecialisti odporúčajú filtrovanú vodu z vodovodu pre dospelých aj deti. Má vyvážený obsah, prospešný pre zdravé telo.
Filtrácia je ešte dôležitejšia v oblastiach s dodávkou vody z menej bezpečných zdrojov alebo v obdobiach, keď sú prekročené filtre mestských sietí. Filtrácia odstraňuje alebo významne obmedzuje nečistoty, akékoľvek parazity alebo iné usadeniny na vodnej ceste k kohútiku.