CSID Čo sa stane doktorovi Ananás Výhody pre stravu a chudnutie - CSID Čo sa stane doktorovi

Okrem minerálov a vitamínov, ktoré poskytuje väčšina ovocia, je ananás bohatým zdrojom mikroživín, má nízky obsah kalórií a navyše má vlastnosti v boji proti chorobám, od zápalov a zažívacích ťažkostí až po osteoporózu.

ananás

Ananás - 6 prospešných vlastností tohto exotického ovocia:

Ananás obsahuje bromelaín, tráviaci enzým, ktorý podporuje trávenie a zabraňuje nadúvaniu. Bromelaín sa nachádza iba v čerstvom ananáse, ktorý by sa mal konzumovať najlepšie po veľkom jedle.

  • Ananás je dobré diuretikum a zabraňuje ukladaniu tukov v tele, čím je spoľahlivým spojencom vyváženej stravy.

Ananásová diéta je tiež dobrou voľbou, ak chcete schudnúť 2 - 3 kilogramy a zároveň detoxikovať svoje telo. Ananásová diéta je súčasťou kategórie monodiet, teda diét zameraných na konzumáciu jednej potraviny pri chudnutí. Monodiety sú drastické formy chudnutia, preto nie je dobré trvať dlhšie ako 10 dní, inak by sa mohlo zhoršiť vaše zdravie.

  • Ananás obsahuje protirakovinové zlúčeniny

Šálka ​​čerstvého ananásu obsahuje 70 miligramov vitamínu C a 95 miligramov vitamínu A - poskytuje dennú dávku vitamínu C a asi 1/5 dennej dávky vitamínu A. Tieto vitamíny chránia zdravé bunky pred hrozbou voľných radikálov, čo podporuje rakovinu a uzdravuje poškodené bunky.

  • Ananás je bohatý na mangán

Šálka ​​čerstvého ananásu obsahuje 1,55 miligramu mangánu, ktorý posilňuje kosti a spojivové tkanivá. Lekári odporúčajú mužom dávku 2,2 miligramu denne a ženám dávku 1,9 miligramu. Starší ľudia, ktorí majú vyššie riziko krehkých kostí, by mali do svojej stravy zahrnúť ananás, aby sa zvýšili zásoby mangánu v tele.

  • Ananás obsahuje meď

Toto tropické ovocie, bohaté na meď, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a chorobám kostí. Meď stimuluje produkciu hemoglobínu v tele a urýchľuje hojenie rán. Nedostatok medi spôsobuje osteoporózu, anémiu, problémy so štítnou žľazou a znížený počet lymfocytov. Lekári odporúčajú dospelým skonzumovať 699 miligramov medi denne. Medzi potraviny bohaté na meď patria kôrovce a mäkkýše, hovädzie mäso a huby. Šálka ​​nakrájaného ananásu na kocky poskytuje asi 151 miligramov medi, čo je viac ako 1/5 dennej dávky.

  • Ananás obsahuje betakarotén

Vďaka svojmu obsahu betakaroténu ananás znižuje riziko očných ochorení, ako je napríklad makulárna degenerácia sietnice, až o 35%, čo znižuje schopnosť čítať alebo rozpoznávať tváre.