CSID Čo sa stane s diétou Dr. Dukana a režimom Oshawa v boji za chudnutie - CSID Čo sa stane
Dvaja lekári, jeden Francúz - Pierre Dukan a jeden Japonec - George Oshawa. Stovky miliónov ľudí na celom svete bojujú s kilami navyše.
Čo sa stane, ak sa schôdzky zúčastníme? Miliardy nádejí, desiatky miliónov predaných kníh, milióny spálených kalórií, maximálny zisk pre autorov a odborníkov na výživu, ktorí predpisujú pacientske bežecké pásy. Ale po operácii odčítania?
Predpokladajme, že strata nadváhy by bola jediným „mínusom“ týchto diét na chudnutie. Aj napriek tomu je viac ako dôležité podstúpiť lekársku kontrolu a krvné testy skôr, ako ich odporučí odborník na výživu.
V prvom rade sľubuje doktor Dukan: „Schudnite bez počítania kalórií“ a „Navždy si udržíte svoju novú váhu“, „Jedzte, koľko chcete“.
Dukanova diéta
Dukanov režim má 4 stupne: „útok“, „plavba“, „konsolidácia“, „konečná stabilizácia“.
„Útok“ - trvá v závislosti od počtu kilogramov, ktoré sa musia vylúčiť alebo ktoré boli navrhnuté ako cieľové (viac ako 20 kilogramov medzi 7 a 10 dňami, medzi 10 a 20 kg, útok trvá 5 dní, pod 10 kg - 5 dní). 72% potravy musí pozostávať z bielkovín.
Chudé červené mäso, pečeň, jazyk, ryby (akékoľvek druhy rýb, pokiaľ nie sú obohatené o omáčky alebo vyprážané), Morské plody, hydinové mäso okrem kačacích a husacích, králičie, chudé klobásy, vajcia, mliečne výrobky s 0% tuku, najmenej 1,5 l denne a polievková lyžica a pol ovsených otrúb denne.
"Plavba" je to veľmi dôležitá etapa na ceste k vysnívanej siluete. Možno nie tak príjemné ako plavba po Stredomorí ...
Striedajú sa dva druhy potravín: bielkovinové a zeleninové dni a iba bielkovinové dni (rovnaké ako v úvodnej fáze). Trvanie tejto etapy je priamo úmerné navrhovanému cieľu. Môžete konzumovať 5 dní bielkoviny plus zeleninu a 5 dní iba bielkoviny, ale môžete ich dokonca striedať: jeden deň/jeden deň. Ale lekár rozhodne!
Zelenina povolená? Paradajky, uhorky, reďkovky, šaláty, baklažán, tekvica, paprika, mrkva - čerstvé, grilované, ale bez tuku. Okrem toho sa odporúčajú 2 polievkové lyžice ovsených otrúb denne, veľa vody a 30 minút cvičenia.
„Posilnenie“ - 10 dní za každý kilogram, pri ktorom sa skonzumujú bielkoviny a zelenina, jedna porcia ovocia denne, dva krajce celozrnného chleba denne, jahňacie, bravčové mäso. Jeden deň v týždni by mal byť len pre bielkoviny plus ovsené otruby.
„Obdobie stabilizácie hmotnosti“ - môžete jesť doteraz povolené jedlá plus ďalšie (orechy, lieskové orechy), jeden deň v týždni je venovaný iba bielkovinám a 3 polievkové lyžice ovsa sú literou zákona. Je zrejmé, že hydratácia a cvičenie sú povinné.
Recept na chudnutie po pôrode
Dukanov režim je taký populárny, že iba túžba po fantastických dobrodružstvách (Harry Potter) mohla prekonať predaj knihy „Dukanova diéta“. Odhaduje sa, že sa kniha doteraz dostala do domovov viac ako 5 miliónov Francúzov. S takouto reklamou je zrejmé, že sa novinky dostali aj do Hollywoodu.
Jennifer Lopez si pomocou tohto režimu po pôrode dvojčiat získala späť svoju postavu. V súčasnosti vyzerá diva nádherne, bola vyhlásená za „najkrajšiu ženu sveta“ a podpísala mnoho reklamných zmlúv. Takže stojí za to vyzerať perfektne! Hoci sa o modelke Gisele Bündchen písalo aj to, že by tento režim rešpektovala, Brazílčanka poprela.
Oshawská diéta
Túžba schudnúť je taká silná, že sa niektorí ľudia rozhodnú zjesť takmer 10 zŕn obilnín po dobu 10 dní. Presnejšie, podiel obilnín v strave navrhnutý zakladateľom makrobiotiky, japonským lekárom Georgom Oshawom,
in je 70-90%. Prečo?
Niektorí odborníci na makrobiotiku tvrdia, že skutočnou potravou ľudí sú obilniny. Dali sa konzumovať každý deň, pri každom jedle, od mladosti do staroby bez akejkoľvek choroby.
Teraz známy ako Oshawská diéta liek sa volal „Diéta č. 7”A bola publikovaná v knihe„ Zen Makrobiotika “.
Cieľ? Prečisťovanie tela, dodávanie energie, zlepšenie trávenia, vzhľadu pokožky a pamäti. Na 10-dennom kurze schudnú asi 7 kilogramov.
Ďalej sa odporúča v prípade predčasnej impotencie spôsobenej nadmerným alkoholom alebo omamnými látkami, cukrovkou alebo vážnymi chorobami.
Ako to funguje?
Diéta je prospešná pre telo, pretože je veľmi jednoduchá, ľahko sa asimiluje a obsahuje všetky potrebné aminokyseliny. Úsilie tela o asimiláciu zložiek obilnín je menšie a zvyšný energetický prebytok smeruje k liečeniu a náprave nerovnováhy.
pravidelne
Konzumujte iba celozrnné výrobky z pšenice, ryže, prosa, pohánky. Môžu sa pripraviť tepelne, najlepšie iba v chladnom období alebo sa môžu jesť naklíčené. Nepridávajú sa žiadne koreniny, je povolené iba trochu soli. Povinné sú 2 litre čistej vody alebo pramenitej vody denne.
Jedáva sa do sýtosti, neodporúča sa hladovať. Pretože telo detoxikuje, s najväčšou pravdepodobnosťou závraty, podráždenosť, nedostatok energie. Tieto príznaky zmiznú. Väčšina z tých, ktorí vyskúšali tento režim, sa priznáva, že sa po 10 dňoch cítili mimoriadne energicky.
Tu je povolených niekoľko jednoduchých cereálnych jedál:
Ryžový pilaf, pšeničné knedle, kaša z pšeničnej múky a ryžová múka, pšeničný koláč s ryžou, ryžová polievka s pšeničnými knedľami, pečená pšenica. Predstavujeme vám veľmi jednoduchý recept.
Chlieb bez droždia
Zloženie: 500 g čistej pšenice, veľká soľ, 150 ml vody.
Príprava: Pšenicu najemno pomelieme elektrickým mlynčekom, čím získame akúsi celozrnnú múku. Pridajte vodu, soľ a urobte z nej kôru. Nechajte asi pol hodiny. Pripravte si bochníky, ktoré upečte v rúre na miernom ohni alebo v sušičke.
Opatrne! Liečba sa môže začať alebo opakovať po určitom intervale výlučne so súhlasom odborníka na výživu!