CSID Čo sa deje Doctor Be smart! A chudá! 4 tipy na zdravý rozum - CSID Čo sa deje
Dovoľte mi predstaviť sa! Zdravé - slabé. Nezdravé - tučné.
Ste unavení a unavení z toho, že ste tučný? Dobre. Ak už nevydržíte ďalšie dni vlastného testovania, ste pripravení na chudnutie.
Je to také jednoduché. Náš mozog bol natoľko vymytý ako mozog z manických diét, článkov v časopisoch a reklám, že sme zabudli, ako myslieť sami za seba.
Telo „chudej mrchy“ odhaľuje pravdu o jedle, takže môžete robiť inteligentné a vzdelané rozhodnutia pre seba. Táto znalosť ti dá silu mať postavu „chudej mrchy“.
Veľmi dobre. Použite svoju myseľ. Ak chcete schudnúť, musíte byť zdraví. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vzdať sa svojich hlavných nerestí. Nepozeraj sa prekvapene!
Nemôžete stále jesť rovnaké nezmysly a očakávať, že schudnete. Alebo fajčiť. Takže: Ani som neskúšal úbohé ospravedlnenie typu: ale „Ak prestanem fajčiť, priberiem.“ To nikto nechce počuť.
Cigarety sú pre porazených. Sú také staromódne a totálne nepríjemné. Nielenže narušia chémiu vášho tela, ale zabijú aj všetky vaše chuťové poháriky. Niet divu, že jete hlúposti a odpadky. Fajčenie by malo byť vylúčené. Vzdať to.
Tučné a nafúknuté
Alkohol nie je dobrý na nič. Zvyšuje produkciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku a má katastrofálny vplyv na trávenie. Ak trpíte tráviacimi poruchami, potom jedlo nebude správne prechádzať vašim telom. Aby toho nebolo málo, musíme povedať, že niektoré druhy alkoholu (a anorganické vína) stále obsahujú uretán, chemickú látku, ktorá spôsobuje rakovinu.
Pivo aj alkohol zvyšujú hladinu cukru v krvi, ktorá je škodlivá pre vaše telo. A nenechajte sa oklamať: keď máte kocovinu, ste nútení jesť nezmysly celý deň. Dobré je pre vás iba organické červené víno vyrobené bez siričitanov, ale nemusíte každý deň piť iba fľašu!
Tento druh jedla nikdy nezmizne. Čoraz atraktívnejšie je to s príchuťami vyvinutými v laboratóriu, umelými vôňami, chemickými farbivami, toxickými konzervačnými látkami a hydrogenovanými olejmi, ktoré vyvolávajú zástavu srdca.
Vieme, že je takmer nemožné tomuto všetkému odolať, ale nikto nikdy nezchudne s nezdravým jedlom. Nehovoríme, že sa kvôli chudnutiu musíte vzdať nezdravého jedla. Musíte len vymeniť svoje staré pripravené jedlo za nové pripravené jedlo.
Cvičte, leniví!
Zdravé stravovanie výrazne zlepší vaše zdravie, vaše telo a všetky aspekty vášho života. Stále však musíte hýbať zadkom. Chceš byť vychudnutá mrcha, nie vychudnutá. Dobrým východiskovým bodom je 20 minút kardiovaskulárneho úsilia denne, 5 dní v týždni.