CSID Čo sa deje Doctor Liver, obeť nesprávnej stravy! CSID Čo sa deje doktore
Bez ohľadu na to, aké známky z anatómie máte, mali by ste už vedieť, že pečeň je pre každého z nás akýmsi laboratóriom. Funguje to normálne, pokiaľ nekomplikujeme misie, ktoré jej príroda dala. Ale keď ho dáme do práce nadčas, mohol by nás brať na zodpovednosť.
Zmierte sa s tým - toto je ťažké obdobie pre naše pečene. Dôvody sú ľahko pochopiteľné: raz je to tým, že už je zima a sme v pokušení jesť viac a tučnejšie. Potom nás bohaté úrody, večierky a výročia, ktoré vrcholia zimnými sviatkami, nejako lákajú na drink a ešte viac.
Čo s dňami, keď sme ledva vstávali z postele a chodili do práce? V takýchto obdobiach sa členstvo v telocvični stáva spomienkou, niekedy už dávno oneskorenou. Za týchto podmienok naše telo ťažko znáša jedálniček chvíľ slabosti, ale aj náš sedavý životný štýl.
Všetky orgány sa cítia mučené, ak sa cítia „kŕmené“ iba živočíšnymi tukmi kombinovanými s mnohými zemiakmi utopenými v olejoch a občerstvením, ktoré stoná najrôznejšími prísadami a konzervačnými látkami alebo sladkosťami, ktoré sa konzumujú bez dychu kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Ale pečeň má pre nás a naše kulinárske hriechy najviac práce.
Tam ide tuk
Pri každom prebytku tučného mäsa, vyprážaní na oleji, dezertu s veľkým množstvom smotany alebo alkoholu nad hranicu pohára červeného vína v stredomorskej strave by sme si mali myslieť, že naša pečeň pracuje nadčas. Raz sa vyrovná so svojimi mnohými zamestnaniami: spracovanie tukov, detoxikácia tela, premena glukózy na glykogén a tvorba energetických zásob, tvorba žlče, regulácia zrážania krvi, spracovanie hemoglobínu na použitie železa a boj proti infekciám syntézou zložiek imunitného systému.
Ale ak to bombardujeme stresom, tučným jedlom a nehýbeme sa dňami na stoličke, môže to štrajkovať trochu a najbežnejšou formou protestu je steatóza pečene, teda hromadenie tuku. Nepanikárte, veci sa nestávajú, pokiaľ tlieskate rukami.
Okrem toho sú najviac postihnutí ľudia s nadváhou, ľudia s cukrovkou a kardiovaskulárnymi chorobami, spolu s milovníkmi ťažkého alkoholu. Ale nijako to neubližuje nikomu na pozornosti, zvlášť keď je ručička váhy dlho nad optimálnou hmotnosťou.
Užitočné testy
Bilirubín, albumín, pečeňové enzýmy, čas zrážania. Ak ste o nich doteraz nepočuli, mali by ste ich uviesť ako zaujímavé položky, pretože sú užitočnými ukazovateľmi správneho fungovania pečene. Nebolí to ani vaše testy na hepatitídu, najmä ak ste unavení.
Je zrejmé, že môžete vykonať niekoľko ďalších testov, napríklad fibroelastografiu, ktorá poskytuje cenné informácie o stupni fibrózy pečene, ktorá sprevádza rôzne stavy v rôznych štádiách. Všetko je o odvahe a návšteve lekára, pretože ochorenie pečene často mlčí.
Nedávajte pečeni toľko, koľko znesie!
V súčasnosti má 70% ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a obezitou tiež tukovú záťaž pečene, z lekárskeho hľadiska nealkoholická steatóza pečene.
Pre nich a pre zdravých ľudí skupina vedcov zo Singapuru odporúča kávu s mierou, ale tiež s mnohými zložkami, ktoré by stimulovali vylučovanie prebytočného tuku z pečene. Tiež sú varovaní pred nebezpečenstvom nadmernej konzumácie pridanej fruktózy.
Je pravda, že mnohé z výskumov neprekročili etapy laboratórneho testovania a testovania na zvieratách, ale diagnóza steatózy pečene nie je za týchto podmienok zanedbateľná. Ak sa vám prevencia nezdá byť módnou novinkou, majú americkí špecialisti ďalšie návrhy týkajúce sa výživy.
Okrem toho, že prijali vyváženú stravu, ktorá obsahuje čo najmenšie množstvo živočíšneho tuku, zostavili zoznam najlepších druhov zeleniny, ktoré môžu pomôcť pečeni vyčistiť telo od toxínov. Bobule, feferónky, kapusta, brokolica a pomaranče, pokiaľ je to možné organického pôvodu, by úspešne zavesili rovnováhu na optimálne zdravie.
Pri nákupe inšpirácie nezabudnite na cesnak, grapefruit, zelený čaj, avokádo, orechy a kurkumu, aby bola vaša pečeň zdravá. A ak zdravie ešte nie je silným argumentom, vezmite do úvahy skutočnosť, že fit pečeň znamená dobrý metabolizmus, takže dokonalá postava. Takže, dámy a páni, krása prechádza aj pečeňou.