CSID Čo sa deje Doktor 5 Nesprávne mýty o strave a výžive! CSID Čo sa deje doktore
„Tipy“ na výživu a zdravú stravu nájdete na každom kroku. Ak som dostal cent vždy, keď som začul „prestaňte jesť sladkosti“, „počkajte dve hodiny pred jedlom po cvičení“, „nepite vodu pri jedle“ alebo „pite veľa vody pred jedlom“. Teraz by som bol super bohatý.
V skutočnosti by som tu teraz nebol a nepresvedčil by som vás, aké zlé sú tieto mýty, ale asi by som bol na pláži niekde na Maldivách.
Ale keďže nie som na pláži, a stále ste „múdrym v zdravom živote“ zasiahli najrôznejších ľudí, zoberme ich jedného po druhom a pozrime sa, aké sú 6 najlepších mýtov o výžive a „zdravom živote“.!
Štítky potlačené slávnymi slovami „prírodný“ alebo „organický“!
„Nie všetko, čo letí, sa dá zjesť!“ V takom prípade nie je všetko označené ako „bio“ prirodzené! A rovnako ako nesúdite knihu podľa obalu, nemali by ste posudzovať žiadne jedlo podľa jej štítku.
Predtým, ako vložíte do košíka 10 „bio“ jogurtov a tri tégliky „prírodného“ zacusca (určite nie ako doma mama), mali by ste si pozorne prečítať celý zoznam ingrediencií. A keďže čoraz viac ľudí smeruje k ekologickému, biologickému a prírodnému životnému štýlu a k výrobcom týchto prírodných produktov, ktorí však prichádzajú v plastovom obale a na pultoch vydržia tri týždne (koľko aspirínu ste do nich vložili? !) bežte pre čo najväčší zisk.
Než teda zvýšite ich rozpočet a znížite svoj - čím sú výrobky „ekologickejšie“, tým sú aj drahšie - skontrolujte, či štítok zapadá do seba dokonale.!
Rýchle občerstvenie s mierou, je to v poriadku!
Omyl! Rýchle občerstvenie, aj v najmenšom možnom množstve, je stále škodlivé! Skutočne nezáleží na tom, že hranolky „Mc“ si dáte dvakrát týždenne alebo „kura“ raz za dva týždne. Negatívne účinky sú rovnaké a časom sa prejavia silnejšie, ako si myslíte! Takže rýchle občerstvenie s mierou NIE je v poriadku!
Potraviny môžu nahradiť vitamíny
Toto je mimoriadne populárny mýtus a zároveň mimoriadne nesprávny! Vitamíny sú samozrejme pre telo prospešné a dokonca nevyhnutné. To však neznamená, že by ste mali obed nahradiť hrsťou tabletiek. Naopak, každý deň by ste mali mať tri hlavné jedlá, bohaté na zeleninu a ovocie, ktoré, ako už vieme, sú plné VITAMÍNOV!
Byť zdravý znamená byť slabý
Tento mýtus je úplne nepravdivý! Zdravý životný štýl neznamená, že musíte zo svojej stravy úplne vylúčiť tuky. Zdravé telo je vyvážené, tónované a silné telo a ak zo svojej stravy úplne vylúčite tuky, nakoniec z toho budete len „koža a kosť“.
Zdravá strava je tiež drahá strava
Tu je ďalší mýtus, ktorý vytvorili ľudia príliš leniví na to, aby dodržali akýkoľvek druh režimu! Zdravá strava nemusí byť drahá. Naopak, väčšinou nakoniec nejaké peniaze ušetríte, pretože už ich nemusíte míňať na príliš výdatné jedlá a na všetky druhy „občerstvenia“ za príplatok!