CSID Čo sa deje Doktor Eliminujte nadbytočné kilogramy, jedzte sacharidy! CSID Čo sa deje

V štúdii s 80 ľuďmi, ktorá zahŕňala zdravých aj dospelých s nadváhou, experti zistili, že strava s vysokým obsahom sacharidov v zelenine a celozrnných výrobkoch znížila hladinu proteínu C o 22 percent. -reaktívny, biomarker zápalu.

„Toto zistenie je veľmi dôležité, pretože je známe, že C-reaktívny proteín je spojený so zvýšeným rizikom rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb,“ uviedol Dr. Marian Neuhouser, jeden z autorov štúdie.

Tieto diéty navyše zvyšujú hladinu adiponektínu, hormónu, ktorý normalizuje hladinu tukov a cukru v krvi, o 5 percent. Tento hormón má teda dôležitú úlohu v prevencii rakoviny, cukrovky typu 2 a nealkoholického tuku v pečeni. Jedzte preto čerstvú zeleninu a celozrnné výrobky z müsli, cestovín alebo čierneho chleba. Schudnete a budete dlho zdraví

---