CSID Čo sa deje Doktor Čo jesť a piť, aby ste sa nadmerne nepotili - CSID Čo sa deje
Potenie je normálna reakcia tela na vonkajšie podnety, ako sú vysoké teploty, intenzívne cvičenie alebo prečo nie, stresové situácie, ktorej úlohou je regulovať vnútornú teplotu tela. Aj keď existuje veľa kozmetických prípravkov a procedúr, ktoré môžu potenie regulovať, môžeme túto nepríjemnosť nepríjemne zmeniť konzumáciou určitých potravín, ktoré majú schopnosť odbúravať stres a uľahčujú trávenie, takže telo už nadmerne nereaguje potením. prebytok.
Tu sú jedlá a nápoje, ktoré musíte jesť, aby ste zabránili nadmernému poteniu!
Voda - Samozrejme, je to prvé na zozname, pretože to je podstata života na tejto zemi. Na zníženie vnútornej teploty tela spotrebujte viac vody. Denne potrebujete najmenej 8 pohárov vody!
Zelenina a ovocie bohaté na vodu - uhorky, hlávkový šalát, špenát, melón, hrozno, baklažán, karfiol, paprika a zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Jedzte ich pri každom jedle - raňajkách, obede a večeri - a dokonca ako občerstvenie medzi jedlami. Má málo kalórií, je ľahko stráviteľný a má vysoký obsah vody.
Syr, jogurt a mlieko - inými slovami, konzumujte potraviny bohaté na vápnik, ktorý je schopný regulovať telesnú teplotu a regulovať potenie.
Olivový olej - veľmi pomáha tráveniu, čo zase bráni zvýšeniu telesnej teploty a poteniu.
Ovos - Má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah tuku, preto je dobre znášaný žalúdkom a ľahko stráviteľný. Telo už nemusí vyvíjať ďalšie úsilie, takže stúpne jeho vnútorná teplota a budete chránení pred nadmerným potením.
ALMOND - sú vynikajúcim zdrojom horčíka, minerálu, ktorý zlepšuje trávenie, posilňuje imunitný systém a predchádza úzkosti. Ďalšími potravinami bohatými na horčík sú špenát, sója a tekvica.
Sladké zemiaky - obsahujú veľa vitamínov a pomáhajú zmierňovať nervozitu, zmierňujú stres a znižujú krvný tlak, čo sú všetko známe faktory nadmerného potenia.
banány - sú bohaté na draslík, minerál s mnohými výhodami pre nervový systém, ale tiež s dôležitou úlohou pri regulácii hladiny elektrolytov v tele, ktoré udržujú hydratáciu. Banány tiež obsahujú veľa horčíka a vitamínu B6, ktoré pomáhajú udržiavať pokoj a dobré trávenie.
Zelený čaj - je známy pre svoje upokojujúce účinky. Bohatý obsah antioxidantov zaisťuje vylúčenie toxínov z tela, ktoré pri nadmernom hromadení môžu viesť k nadmernému poteniu s nepríjemným zápachom.