CSID Čo sa stane Doctor 5 prírodných liekov na zápal ďasien - CSID Čo sa stane Doctor
Podľa štúdie Journal of Clinical Periodontology bude v určitom okamihu gingivitídou postihnutých 50 až 90% populácie planéty. Aj keď červené, citlivé a opuchnuté ďasná sú najčastejším príznakom zápalu ďasien, môže to viesť k strate zubov, bolesti alebo citlivosti pri žuvaní alebo zápachu z úst. Výskum dokonca spojil ťažké formy zápalu ďasien so srdcovými chorobami spôsobenými baktériami, ktoré za to môžu, a ochorením ďasien.
Zápal ďasien je primárne spôsobený baktériami, ktoré sa množia v dôsledku nesprávnej ústnej hygieny. Zuby zhromažďujú film zvyškov známy ako bakteriálny povlak, ktorý vedie k zápalu ďasien. Správne kefovanie a čistenie zubnou niťou spolu s pravidelným profesionálnym čistením patria medzi najúčinnejšie zbrane proti zápalu ďasien. Ak už tieto veci robíte a stále máte problémy so zápalom ďasien, tu je 5 prírodných liekov, ktoré vám môžu s týmto problémom pomôcť.
Znížte množstvo rafinovaných sacharidov
Štúdia uskutočnená v roku 2009 to zistila ľudia, ktorí vylúčili zo stravy všetky rafinované sacharidy, v podstate tí, ktorí si osvojili paleo diétu netrpeli zápalom ďasien dokonca sa vzdali čistenia zubov a používania nití na štyri týždne. Štúdia zistila, že počet baktérií, ktoré spôsobujú zápal ďasien, sa u týchto osôb nezvýšil, aj keď sa im zuby nahromadili kvôli nedostatku denného čistenia zubov. Táto štúdia je dostatočne dobrým argumentom na zníženie množstva sladkostí, bieleho pečiva, džúsov a iných rafinovaných sacharidov.
Jedzte viac vlákniny a omega-3
V inej štúdii zameranej na stravu vedci zistili, že ľudia s diétou s vysokým obsahom omega-3, vlákniny a vitamínov C a D mali o 50 percent menej problémov so zápalom ďasien spôsobeným zápalom ďasien. Autori tvrdia, že prospešná zmena baktérií v ústach by mohla vysvetliť silu špeciálnej diéty proti zápalu ďasien. Ovocie, najmä citrusové plody, sú vynikajúcim zdrojom vlákniny aj vitamínu C. Losos je zároveň vynikajúcim zdrojom vitamínu D a omega-3. Kombinujte ho s quinou a karfiolom v rúre pre vynikajúcu porciu vlákniny a vitamínov.
Žuť žuvačku
Sliny sú integrovaným riešením na čistenie úst, a teda aj zubov. Ale tí ľudia, ktorí majú väčšinou sucho v ústach, nemajú dostatok slín na to, aby udržali škodlivé baktérie na uzde. Aj pre tých, ktorí si správne umývajú zuby a používajú niť, sucho v ústach môže viesť k rozšíreniu škodlivých baktérií a zápalu ďasien. Stimulácia produkcie slín žuvačkou je účinným riešením proti suchu v ústach, pomáha ju liečiť a znižuje pravdepodobnosť opakovania. Musíte si len zvoliť gumu bez cukru, pretože cukor prispieva k usadzovaniu bakteriálneho povlaku a vzniku dutín. Niekoľko štúdií preukázalo, že žuvačky obsahujúce extrakt z eukalyptu sú hrozivým nepriateľom proti zápalu ďasien.
Jedzte viac jogurtu
Podľa dánskej štúdie z roku 2012 môžu mliečne výrobky bohaté na vápnik - najmä fermentované, napríklad jogurt - eliminovať zápal ďasien a chrániť vás pred možným budúcim ochorením ďasien. Jednou z hypotéz bolo, že probiotické baktérie v mliečnych výrobkoch bohatých na vápnik môžu zabrániť množeniu mikroorganizmov, ktoré spôsobujú zápal ďasien.
Pite zelený čaj
Pitie zeleného čaju môže zabrániť šíreniu zápalu ďasien, ale tiež zabrániť jeho výskytu, podľa štúdie z roku 2009. Autori štúdie tvrdia, že určitý antioxidant v zelenom čaji, známy ako katechín, môže blokovať šírenie baktérií spôsobujúcich zápal ďasien a znižovať prirodzene zápal.