CSID Čo sa stane Doktor Koľko váhy pribrala Carmen Bruma počas tehotenstva - CSID Čo sa stalo

Televízna hviezda Carmen Bruma nedávno uviedla na trh knihu „Tehotný denník“, sprievodca pre budúce mamičky o zdravom stravovaní počas tehotenstva. Kniha je k dispozícii v kníhkupectvách po celej krajine a online na www.librarie.net.

koľko

Na podujatí sa televízna moderátorka rozhodla obliecť si zaparené koralové šaty, ktoré odhaľovali jej perfektne vypracované ramená, štíhly driek a tónované nohy, čo je znakom toho, že nadmerná váha počas tehotenstva sa rýchlo eliminovala správnou stravou a športom.

Špeciálnymi hosťami na tomto podujatí boli Alesandra Stoicescu, Irina Mohora, Gabriela Firea, Irina Corduneanu, Oana Ioniţă, Adina Halaş, Cristian Mărgărit a mnoho ďalších milovaných hviezd.

Carmenin manžel jej samozrejme nemohol chýbať, Mircea Badea, ktorý jej tlieskal a stál pri nej počas celej udalosti.

Zahŕňa sériu tipov a ponuku pre každý trimester tehotenstva “, povedala hviezda.

Je to otázka, ktorá ma zdrvila ako mnoho iných žien. ““ hovorí Carmen Bruma.

Dobrá správa je, že neexistuje jediná postava vhodná pre všetky tehotné ženy, zlá správa je, že stále existujú určité limity, bez ohľadu na to, koľko kíl ste pribrali pred otehotnením.

Väčšina našich lekárov to odporúča ideálny prírastok hmotnosti medzi 10 a 12 kilogramami.

„Rozhodol som sa, že nebudem vážiť viac ako 12 kilogramov a podarilo sa mi to. Úprimne, nebolo to vôbec ľahké! Počas deviatich mesiacov tehotenstva som pribrala 10 kg, ale usilovala som sa o to. Nie je ich veľa, nie málo, ale nevyhnutná a dostatočná váha pre dieťa a matku v normálnych podmienkach “ hovorí Carmen Bruma.

Tu je rytmus, v ktorom Carmen pribrala:

13. týždeň - plus 2 kg
15. týždeň - plus 1 kg
17. týždeň - plus 2 kg
19. týždeň - plus 4 kg
21. týždeň - plus 5 kg
23. týždeň - plus 5,5 kg
25. týždeň - plus 6 kg
27. týždeň - plus 6,5 kg		 28. týždeň - plus 7 kg
29. týždeň - plus 7,5 kg
32. týždeň - plus 8 kg
34. týždeň - plus 8,5 kg
36. týždeň - plus 9,5 kg
38. týždeň - plus 10 kg
40. týždeň - plus 10 kg
41. týždeň - narodenie

Prírastok hmotnosti a počet kalórií sú menej dôležité ako kvalita jedla. Tehotná žena potrebuje asi 150 kalórií navyše v trimestri 1 a 250 - 300 počas trimestra 2 a 3. To je zanedbateľný prebytok, aj keď si mnohí myslia opak. 150 kalórií znamená dve vajcia uvarené natvrdo alebo dva krajce celozrnného chleba potreté humusom. 250 kalórií pochádza z malého kuracieho steaku (100 gramov) a zeleninového šalátu.

Takže krabičky s mandarínkami, kilogramy jabĺk, podnosy na torty a vedrá na zmrzlinu nemajú žiadne opodstatnenie!