Detoxikujte pečeň; Stratte tuk pomocou týchto 6 rastlinných látok - vitálnych a fit
Cítite sa často malátny a malátny? Trpíte tráviacimi problémami? Alebo máte zadržiavanie vody alebo priberanie na váhe?
Ak súhlasíte s aspoň jedným z týchto tvrdení, môže byť pre vás vhodný pečeňový detox. A počkajte, kým zistíte skutočné výhody takéhoto detoxu - budete ohromení!
Prečo potrebujete detoxikovať pečeň?
Pečeň je najväčší jediný orgán vo vašom tele. Môžete si to predstaviť ako chemickú továreň, ktorá spracováva všetko od živín, liekov, toxínov po odpad.
Je úžasné, že pečeň je tiež rodiskom viac ako 100 enzýmov v tele, ktoré sú potrebné na fungovanie mozgu, obličiek, štítnej žľazy a kĺbov.
Tu sú 3 hlavné funkcie pečene:
1. Eliminácia škodlivého odpadu
2. Produkcia žlče, ktorá pomáha pri odbúravaní tukov a podporuje trávenie
3. Skladovanie vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú A, D, E a K.
Pečeň, ktorá nefunguje správne, môže viesť k nespočetnému množstvu zdravotných problémov. Porucha môže byť tiež hlavnou príčinou nesprávnej diagnózy závažných chorôb.
Pečeňový detox je skvelý spôsob, ako pripraviť svoje telo na trvalé chudnutie. Takýto režim vás zbaví toxínov, zlepší trávenie a tiež podporí lepšiu rovnováhu cukru v krvi.
Tiež zaujímavé: 1 polievková lyžica večer spáli v spánku 2 kg tuku (nepriamo)
Z detoxikácie však profituje nielen váš bedrový pás - tu je niekoľko možných bonusových výhod, na ktoré sa môžete spoľahnúť:
- Zlepšené energetické hladiny
- Zvýšenie metabolickej aktivity
- Posilnenie imunitného systému
- Efektívne spaľovanie prebytočných tukov
- Prevencia tukových ochorení pečene
- Zlepšenie pocitu sýtosti a trávenia
Potraviny, ktoré detoxikujú pečeň
Prvým krokom k efektívnej detoxikácii pečene by malo byť poznanie jedál vhodných pre pečeň a ich zaradenie do vašej stravy. Tu je prehľad najlepších potravín pre pečeň:
koreňová zelenina
Koreňová zelenina, ako je mrkva, červená repa a červená repa, obsahuje vysoký obsah glutatiónu, ktorý je bielkovinou a antioxidantom. Pomáha predchádzať oxidačnému poškodeniu pečene a podporuje proces detoxikácie.
Križovatková zelenina
Křupavá zelenina, ako je kapusta, ružičkový kel, brokolica a karfiol, sú bohaté na síru, čo sa dá pri varení spoznať podľa jej charakteristického zápachu. Obsahujú tiež antioxidačnú rastlinnú látku glukozinolát. To pomáha pečeňovým enzýmom zabrániť poškodeniu a vyplaviť toxíny z prostredia.
Zelená listová zelenina
Špenát: Je bohatý na fytonutrienty, ako sú saponíny, flavonoidy a karotenoidy obsahujúce pigmenty. Všetko sú to silné antioxidanty a predpokladá sa, že majú protirakovinové účinky na pečeň.
Artičoky: Obsahujú živinu cynarín, ktorá pomáha zlepšovať vylučovanie žlče (čo uľahčuje strávenie jedla) a má ochranný účinok.
ovocie
Grapefruit: Je bohatý na vitamín C a rastlinný pigment lykopén. Jedná sa o dva silné antioxidanty, ktoré pomáhajú pri čistení pečene.
Citrusové ovocie: Citrusové plody ako citrón a limetka sú bohaté na vitamín C, prírodný prostriedok na ochranu pečene. Obsahujú tiež limonén, zlúčeninu, o ktorej sa predpokladá, že preventívne chráni pred rakovinou.
Avokádo: Obsahuje glutatión, silný antioxidant, ktorý chráni bunky a orgány pred oxidačným poškodením.
Na druhej strane by ste sa určite mali vyhnúť niektorým druhom ovocia, vrátane populárneho červeného ovocia, ak si chcete detoxikovať pečeň a vyčistiť telo. Vedci z renomovanej univerzity v USA teraz zistili, že bolo preukázané, že toto 1 špeciálne ovocie núti vaše telo ukladať si brušný tuk a tým vás robí tučnejším a dokonca chorým.!
> Toto ovocie je nebezpečnejšie ako Čipsy (vyhnite sa tomu a stratte až 2 kg brušného tuku každých 72 hodín)
Byliny
Púpava: Stimuluje tvorbu žlče a udržuje funkciu pečene.
Koreň lopúcha: Tento koreň sa v ajurvéde často používa na čistenie pečene.
Ostropestrec mariánsky: Obsahuje účinnú látku silymarín, ktorá má zabrániť a zmierniť poškodenie pečene.
Sväté listy bazalky alebo tulsi: Tieto listy zlepšujú produkciu a funkciu pečeňových enzýmov.
mäta pieporná: Sortiment aktívnych zložiek chráni pečeň pred otravou.
Korenie
Kurkuma: Účinná látka kurkumín zmierňuje zápal v pečeni a lieči poškodenie buniek.
Cesnak: Prudkú vôňu cesnaku spôsobujú zlúčeniny obsahujúce síru, ktoré prirodzene podporujú funkciu pečene.
Ostatné jedlá vhodné pre pečeň:
Quinoa, proso, pohánka a Vlašské orechy zaistiť zdravú rovnováhu bielkovín a tukov. To podporuje zdravé fungovanie pečene.
Zelený čaj: Bohatý na katechíny a ďalšie silné antioxidanty. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je vynikajúcim nápojom vhodným pre pečeň.
Na záver jednoduchý recept na detoxikáciu pečene, ktorý má iba 3 prísady:
Žltá detoxikácia pečene
- Kurkuma - ½ čajovej lyžičky
- Ďumbier - 1 cm olúpaná hľuza
- Šťava z polovice citróna
- Voda - 150 ml
Zázvor vtlačte do vody pomocou lisu na cesnak. Primiešajte citrónovú šťavu a kurkumu a ihneď si pochutnajte.
A tu je ďalší recept na detoxikáciu, ktorý vám môže pomôcť detoxikovať telo, zvýšiť hladinu energie, posilniť imunitný systém a bojovať proti nepoddajnému brušnému tuku:
Ancient African Spice Detox Tea prirodzene ROZPUSTÍ brušný tuk (pije sa dnes večer)
Africký odborník na výživu objavil odvekú kombináciu „horkého“ korenia, ktoré eliminuje hlad a chute a umožňuje vášmu telu metabolizovať tukové bunky 20-krát rýchlejšie.
Tieto koreniny pomohli žene s nadváhou schudnúť cez 21 kg za pár týždňov bez toho, aby sa musela potiť na bežiacom páse. Recept nájdete tu:
=> Tento červený čaj na detoxikáciu prirodzene rozpúšťa brušný tuk (tiež pomáha kontrolovať chute)