CSID Čo sa stane Dr. Ilinca Vandici Trpela som postnatálnou depresiou - CSID Čo sa stane
Zdá sa, že v 32 rokoch mala Ilinca Vandici všetko, muža, o ktorom snívala, dieťaťa, po ktorom túžila. O ceste sem, utrpení, ktoré ju skúšali, popôrodnom období a jej životnom štýle, povedala hviezda Kanal D, úprimne, v rozhovore pre Čo sa stane, Dr.?!
CSID: Koľko kíl ste pribrali počas tehotenstva a ako ste sa ich zbavili?
Ilinca Vandici: Počas tehotenstva som pribrala asi 9-10 kg. Dieťa vážilo 4 kg a o ďalšie dva týždne som stratil zvyšok hmotnosti. Nedržala som konkrétnu stravu a svoje dieťa som dojčila, ale bohužiaľ nie tak, ako by som si priala. Dosť rýchlo som sa vrátil do posilňovne, hneď ako mi lekár povedal, že mám jeho povolenie, že po cisárskom reze je všetko v poriadku.
CSID: Ako všeobecne schudnete pár kíl, ktoré priberiete?
Ilinca Vandici: Pre mňa je to o zdravom životnom štýle. To znamená, že mám správnu stravu, ale ochutnávam aj „zakázané“ jedlá, ak mám na niečo chuť. Športujem neustále a nepretržite, okrem období, keď som na dovolenke alebo mám mimoriadne nabitý program, s natáčaním atď. Keď chodím do posilňovne, pracujem s osobným trénerom, ktorý presne vie, čo musím urobiť, aby som si zacvičil a tonizoval všetky oblasti tela. Okrem toho mi všetko, čo sa deje v mojej duši, nejako pomáha, aby som mal vždy úsmev na tvári, aby bol môj život krásny, pretože som muž, ktorý úplne verí, že krása vychádza v prvom rade z nášho vnútra.
Ak je v duši pokoj, mier a šťastie, táto vec sa vidí voľným okom a vyzaľuje sa okolo. Nikdy nezabudnem živiť svoju dušu tým, čo mi prináša radosť a naplnenie. Myslím si, že je to najdôležitejšie.
CSID: Ako vyzerá váš cvičebný program? Na ktorej časti tela pracujete najčastejšie?
Ilinca Vandici: Venujem sa kardio aj cvičeniu pre všetky svalové skupiny, a preto som si vybral osobného trénera. Cviky sa menia zo dňa na deň a za týždeň stíham zapracovať všetky svalové skupiny.
CSID: Veríte diétam? Mali ste niekedy stravu, ktorá sa vyplatila?
Ilinca Vandici: Neverím na diéty a neverím na také zázraky, aké sa dejú zo dňa na deň. Verím v prísnosť programu, ktorý dáva výsledky a dá sa v ňom zachovať postupom času, v dôsledku čoho som sa nikdy neuchýlil k diéte. Našťastie som tieto prostriedky ani nepotreboval testovať, ale mám okolo seba ľudí, ktorí sa snažili mať alebo sa vrátili k harmonickej podobe pomocou najrôznejších receptov a výsledky boli viditeľné v pravda, ale z krátkodobého hľadiska.
Z dlhodobého hľadiska sa, bohužiaľ, stretli s rovnakým problémom, aký mali pôvodne. Myslím si, ako hovoria lekári, že je lepšie predchádzať ako liečiť. Osvojiť si zdravý životný štýl zo všetkých hľadísk bez preháňania a snažiť sa cvičiť čo najviac sú problémy, ktoré z dlhodobého hľadiska skutočne fungujú a ktoré si môžete nechať.
Ilinca Vandici: jedlo, ktorého sa vzdala
CSID: Aké potraviny ste vylúčili zo svojej stravy?
Ilinca Vandici: Múka, chlieb, jedlo, ktorého som sa vzdal mnoho rokov. Ale ak jem baklažánový šalát, ktorý sa bez chleba nedá jesť, tak zjem maximálne dva plátky.
CSID: Konkrétne to, čo jeden deň zjete?
Ilinca Vandici: Ráno: varené vajcia, avokádo, paradajky, uhorky; na obed jem polievku alebo grilované mäso, kuracie mäso alebo rybu so šalátovou oblohou a večer šalát. Niekedy na obed si dám aj ryžu, najmä keď sa vrátim z posilňovne, po tréningu a večer šalát. Ak budem stále hladný, dám si ďalšie jablko.
CSID: Mäsové alebo vegetariánske výrobky?
Ilinca Vandici: Mäso. Moje telo veľmi dobre reaguje na mäsové bielkoviny. Ak to nekonzumujem, ubúda mi svalová hmota a potom chudnem, čo nechcem.
CSID: Jete sladkosti, pijete kyslé nápoje alebo je to úplne vylúčené?
Ilinca Vandici: Vzdala som sa pečiva a sladkostí, ale ak sú chvíle, keď si moje telo pýta niečo sladké, dávam mu kúsok čokolády, ale nie celú tabletu. Kyslé šťavy nekonzumujem.
CSID: Čo používate na vlasy? Komerčné produkty alebo zdedený recept?
Ilinca Vandici: Je to pre mňa nesmierne dôležitá a vážna práca, pretože asi tri roky som objavoval prírodné, organické výrobky na starostlivosť o vlasy a farbenie. Preto moje vlasy teraz vyzerajú oveľa lepšie ako v minulosti. Používam bio produkty, šampón, kondicionér, masku na vlasy z kategórie bio produktov, používam aj olej na tipy, verte mi, že výsledok je viditeľný a výsledky sú skutočne viditeľné. Milujem svoje vlasy a používaním týchto produktov sa mi darí starať sa o ne, udržiavať ich zdravé, vyzerať dobre a už si nemusím strihať končeky raz za mesiac, ako to bolo predtým, pretože teraz už nie sú rozdelené.
Ilinca Vandici, zmeny vzhľadu a špeciálne úpravy
CSID: Ako chrániť pokožku v lete?
Ilinca Vandici: Nemám špeciálne ošetrenie, snažím sa nevystavovať svojej tvári na slnko, pretože sú okamžite viditeľné známky starnutia a nechcem tento proces urýchliť. Ak to však musím urobiť, chránim si pokožku tváre krémom, faktorom 50, a veľmi dobre ju zvlhčím. Nerobím si doma masky, pretože nemám čas, nerobím kozmetické ošetrenia, miesto toho pokožku veľmi dobre zvlhčujem. Nikdy nezaspím bez mejkapu. Nie je ráno a večer bez očistenia, tonizácie, zvlhčenia, a to dáva veľmi dobré dlhodobé výsledky.
CSID: Čo robíte pre celulitídu, strie?
Ilinca Vandici: Nemám celulitídu ani strie. Takto som sa nenarodil, mal som ich, v puberte, s vrcholom a plnosťou, ale začal som športovať a formoval som zdravý životný štýl, v pravý čas, teda v 24 rokoch. Teraz, v 32 rokoch, môžem byť hrdá na to, že nemám celulitídu ani strie.
CSID: K akej najdramatickejšej zmene vzhľadu ste sa uchýlili?
Ilinca Vandici: Počas mojej kariéry bol podľa mňa najdrastickejšou zmenou prechod z blond farby vlasov na tmavohnedú. Som muž, ktorý má rád zmeny a nebojím sa ich uskutočniť. Naopak, myslím si, že sú priaznivé. Verím, že v živote musíme robiť také veci, aby sme si dokázali zachovať optimizmus a radosť zo života. Novinka je dobrá!
CSID: Čo je doplnok, s ktorým sa nemôžete rozlúčiť?
Ilinca Vandici: Mobilný telefón určite, pretože tak udržiavam kontakt so svojimi blízkymi, keď s nimi nie som, mám bankové služby, mimoriadne užitočné, keď máte nabitý program, nakupujem online, keď na to nemám čas, mám prístup k -maila atď. Je zrejmé, že telefón je dnes našou súčasťou. Okrem toho sa nevzdávam snubného prsteňa a zásnubného prsteňa.
CSID: Predveďte na Kanal D štýlovú show, vo všeobecnosti to, čo nosíte najradšej a aké oblečenie si nikdy nechcete adoptovať?
Ilinca Vandici: Rád nosím oblečenie, ktoré ma charakterizuje, dáva mi vyniknúť a vyrovnať sa s mojou vážnou osobnosťou, ale aj mierne hravo. Mám rada outfity, ktoré pútajú pozornosť svojou jednoduchosťou, nie zneužívaním doplnkov či iných prvkov. Nikdy by som si nevzala vulgárny outfit!
Ilinca Vandici: zväčšenie prsníkov, zásah, ktorý použila
CSID: Kedy ste boli naposledy u lekára? Prečo?
Ilinca Vandici: Po pôrode a v období pred pôrodom som nechodila pravidelne k lekárovi, pretože to nebolo potrebné. Na rutinnú kontrolu som bola naposledy asi pred šiestimi mesiacmi, ako to zvyknem robiť minimálne raz za rok.
CSID: Aké zásahy ste doteraz používali?
Ilinca Vandici: Zväčšenie pŕs je prvá operácia, ktorú som doteraz robil, uskutočnila sa vo veku 31 rokov. Som veľmi spokojný a veľmi hrdý. Myslím si, že v živote každej ženy nastane okamih, pre mňa to bol prvý, keď cítila potrebu zlepšenia. Nebál som sa kvôli tomu ísť k estetikovi. Myslím si, že je dobré cítiť, keď je čas niečo vylepšiť, a ja ako verejná osobnosť si musím vždy dávať pozor na svoj fyzický vzhľad a spôsob, akým sa prezentujem tým, ktorí ma nasledujú a milujú. Myslím, že aj vek bol priaznivý, myslím, že čas, myslím obdobie po dojčení dieťaťa.
Ilinca Vandici, o postnatálnej depresii
CSID: Aký bol najťažší okamih vášho života, ten, ktorý vás svojím spôsobom poznačil?
Ilinca Vandici: Najťažšou chvíľou, ktorú som prežil, a ktorá ma zjavne poznačila, bola strata otca. Po strate otca mám okrem nesmiernej bolesti, ktorú som cítil, aj pocit, že som cez noc dozrel.
Myslím si, že to bola pre mňa životná lekcia a som presvedčený, že môj otec, aj keď nás opustil, mi odtiaľ v nebi môže viac pomôcť.
CSID: Mali ste niekedy depresiu?
Ilinca Vandici: Áno, trpel som popôrodnou depresiou, ktorú som sa snažil pochopiť a vysvetliť, hľadať odpovede, pretože som si nikdy nemyslel, že by sa mi, keďže som nesmierne vypočítavým človekom, mohol zakotviť v realite, nikdy nestalo., vedomí si všetkého, čo sa deje okolo nás. No pozri, stalo sa mi to a som rád, že som to s manželom a rodinou prežil.
CSID: Aké boli pocity, ktoré vás poznačili vo veku 20, 30 rokov?
Ilinca Vandici: V 20 rokoch som bol dieťaťom túžiacim objavovať svet, dychtiacim presadiť sa, byť stredobodom pozornosti, robiť veľké veci. Bola som hrozné dieťa, hoci som nerobila veci, za ktoré sa hanbím, naopak, bola som nesmierne dobré a zrelé dieťa, a to pri všetkých rozhodnutiach, ktoré som robila počas celého života.
Vek 30 ma našiel usadenejšieho, vypočítavejšieho, selektívnejšieho z hľadiska života, jeho možností. Myslím si, že som oveľa múdrejší.
Ilinca Vandici, o sviatkoch a neobvyklých jedlách
CSID: Kam idete toto leto na dovolenku?
Ilinca Vandici: Rád chodím k moru, slnku, na pláž. Na exotických ostrovoch si užívajte more, piesok, slnko. Zima prichádza s novou horúcou výpravou, pretože sa mi veľmi nepáči. Pôjdem s Andrejom do Egypta, pretože chcem vidieť pyramídy, prejsť púšťou, potápať sa. V Egypte sme ešte neboli a už sa nevieme dočkať, kedy sa tam dostaneme.
CSID: Aké bolo najčudnejšie jedlo, ktoré ste jedli počas pobytu?
Ilinca Vandici: Tento sviatok som nejedol nič pochybné, pretože som bol v Grécku a rád jem ich jedlá, ktoré mi veľmi chutia, ale v Thajsku, kde som bol začiatkom roka, som skúsil ochutnať nejaké chrobáky, ale n -Podarilo sa mi dokončiť postup, chutili ako papier.
CSID: Už vás niekedy niekto obťažoval?
Ilinca Vandici: Nie, nikdy by ma nenapadlo, že by som cez takúto epizódu prešla, chvalabohu. Odporúčam však všetkým ženám, ktoré prejdú takouto skúsenosťou, aby o nich hovorili, nie si dopriať takúto situáciu.
Často sa mi stáva, že dostanem škodlivé komentáre na svoje osobné stránky sociálnych médií, ale naučil som sa ich nedávať k srdcu. Naopak, domnievam sa, že ľudia, ktorí majú takéto pripomienky, majú zase nespokojnosť v živote a potom ju, bohužiaľ, odrážajú na ostatných. Nijako im to nevyčítam, iba sa snažím vziať im to, čo je dobré, ak existujú, a zušľachtiť sa viac ako ľudská bytosť.
Ilinca Vandici: láska a jej syn
CSID: Aká bude najdôležitejšia rada, ktorú svojmu synovi dáte?
Ilinca Vandici: Toto je veľmi ťažká otázka! Bolo by toho veľa rád.V prvom rade by som bol rád, keby nikdy nezabudol, odkiaľ pochádza, aby sa z neho nemenilo rozmaznané dieťa, aby zvážil, že si v živote zaslúži úplne všetko, hoci si budem dávať pozor, aby Nikdy mi nič nechýba. Zároveň budem dávať pozor, aby som držal nohy na zemi.
Pôjdem s ním, keď pochopí a lepšie si uvedomí život v detskej nemocnici, v opatrovateľskom dome. Uvidí teda, že hoci má všetko a je pred týmito vecami nejako chránený, musí neustále ďakovať Bohu a nemyslieť na to, že si všetko zaslúži. Poradil by som mu, aby nikdy nestratil dôveru a nádej v Boha, aby nezabudol byť človekom, nech sa nachádza v akejkoľvek situácii. Ale myslím si, že mu nebudem musieť veľa rozprávať, pretože to, čo vidí v dome, vo mne, v otcovi, v našich rodinách, mu pomôže a vycvičí ho ako dospelého.
CSID: Ako Ilinca Vandici definuje lásku? Ale šťastie?
Ilinca Vandici: Nejako sa tí dvaja v určitom okamihu stretnú a prepletú. Myslím, že keď som sa narodil Zian, poznal som ich šťastie a najvyššiu lásku. Nemyslím si, že láska a šťastie sú tvorené „bláznivými“ pocitmi, práve naopak, láska a šťastie sú zrelé, ustálené pocity, ktoré so sebou prinášajú veľa múdrosti, veľkú trpezlivosť a vedomie všetkých vecí, ktoré sa dejú.
CSID: Ľutujete? Sú veci, ktoré by si si želal urobiť týmto spôsobom?
Ilinca Vandici: Keď sa na to pozerám spätne, môžem z celého srdca povedať, že nič neľutujem a že je lepšie, že som urobil nejaké rozhodnutia, pretože som si mal vziať ponaučenie z každej situácie, do ktorej som sa dostal.