Čučoriedková a pohánková kaša s gratinovaným škoricovým banánom - zábehy

Och chladné obdobie! V zime mi jednoducho nechutí raňajkovať smoothie alebo pekný krém. Aj keď sa moje raňajky zvyčajne nekonajú až do 12. hodiny, v chladných teplotách mám radšej teplú kašu. Myslím si, že ovsené vločky, kaša, Schlonze, kaša alebo čokoľvek, čo by ste najradšej nazvali svojím cereálnym kašom, chutí vynikajúco a zahrieva telo i dušu, keď je slnko sotva viditeľné. Najradšej mám svoju kašu z bezlepkového zrna a používam pohánku.

škoricovým

A preto je tu ďalší recept. Pretože kaša nikdy neomrzí! Dnes: čučoriedková pohánková kaša s čokoládovým nádychom 🙂

Suroviny na veľkú porciu čučoriedkovej pohánkovej kaše s gratinovaným škoricovým banánom

100g pohánkové vločky
1 šálka čučoriedok (mrazená)
1 štipku vanilky
1 polievková lyžica čokoládového proteínu (možno tiež vynechať)
1 čajová lyžička surového kakaa
Sladkosť podľa potreby
300 ml vody alebo rastlinného mlieka

Poleva: 1 banán, trochu škorice, 1 polievková lyžica arašidového masla

Zahrejte vodu alebo rastlinné mlieko a zamiešajte do nich mrazené bobule. Medzitým si banán prekrojíme na polovice a opečieme ho na troche škorice na panvici z oboch strán do zlatista. Akonáhle sa bobule roztopia, tanier vypnite. pridáme pohánkové vločky a energicky miešame, aby sa kaša nespálila. Pred pridaním surového kakaa, bielkovín a vanilky nechajte hmotu chvíľu napučať. Ak váš proteín nerobí celú vec dostatočne sladkou, pridajte trochu cukru z kokosových kvetov/xucker alebo javorový sirup.

* V tomto článku sú odkazy na províznych predajcov, čo znamená, že ak si prostredníctvom nich niečo objednáte, dostanem malý príspevok na výdavky a nebudete dostávať žiadne ďalšie náklady - mimochodom, to platí aj v prípade, že moje odkazy použijete pred objednaním niečoho iného na Amazone. Vďaka!