Cuketa a lososové lasagne BodyChange®

Kto ich nemiluje: lasagne? Talianska pochúťka je vždy dobre prijatá a je skvelým nápadom na recept na večeru s priateľmi alebo rodinou. Ale na klasické lasagne bude bohužiaľ ešte dlho spomínať - ako suvenír na bokoch. Prebaľovače vedia, že pšeničná múka, smotana a syry patria medzi takzvané výkrmne a na chudnutie sú skôr nevhodné.

Pretože my v BodyChange sa nechceme zaobísť, zmenili sme trochu typický recept na lasagne. Chuť sa v žiadnom prípade nestráca, pretože naše cuketovo-lososové lasagne sú neodolateľne lahodné.

lososové

BodyChange Cuketový losos Lasagna

Namiesto mletého mäsa používame filet z lososa, ktorý je plný cenných bielkovín. Lasagna BodyChange úplne eliminuje výkrm a zabraňuje paralýze metabolizmu. Tento recept na chudnutie je ideálny pre tých, ktorí neradi varia a pre ľudí, ktorí sa ponáhľajú. Stačí sa pozrieť na video a rýchlo do supermarketu za rohom a môžete vyraziť! Chudnutie môže byť také chutné:

Ingrediencie pre cca 2 porcie:

  • 2 cibule
  • 1 cuketa
  • 3 vajcia
  • 300 g filetu z lososa
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • ½ čajovej lyžičky soli
  • ½ čajovej lyžičky čierneho korenia z mlyna

Príprava:

    1. Rúru predhrejte na 200 ° C zhora/zdola.
    1. Olúpte a jemne nakrájajte cibuľu a na panvici na olivovom oleji.
    1. Cuketu umyjeme a nakrájame na dlhé tenké plátky. Vajcia rozšľahajte vo veľkej miske, rozšľahajte vidličkou a dochuťte trochou soli, korenia a talianskych byliniek. Vložte plátky cukety a restovanú cibuľu do misky s vajcami a všetko dobre premiešajte.
    1. Lososa nakrájame na tenké plátky. Formu na bochník vyložíme papierom na pečenie.
    1. Teraz v panvici na bochník striedajte cuketovú a vaječnú zmes s plátkami lososa. Horná vrstva by mala byť lososová.
    1. Pekáč prikryjeme alobalom a vložíme asi na 50 minút do vyhriatej rúry. Po 50 minútach odstráňte hliníkovú fóliu a lasagne pečte ďalších 10 minút (ideálne s funkciou grilu). Potom pekáč vyberte z rúry a nechajte trochu vychladnúť.
  1. Lasagne zdvihnite z formy s papierom na pečenie, porciovajte a poukladajte na taniere.

Receptov na chudnutie vhodných na každodenné použitie v programe BodyChange a v kuchárskych knihách BodyChange je ešte viac. Účastníci prezradia svoje tipy a podelia sa o svoje príbehy o chudnutí.