Cukrovka chudnutie - georgenberg-bad-rodach
Chudnutie Obezita je spojená s výskytom cukrovky a jej komplikácií. Môžete teda schudnúť, aj keď už túto chorobu riešite. S obezitou sa spája výskyt cukrovky a jej komplikácií. Môžete teda schudnúť, aj keď sa s touto chorobou už stretávate. Telo vyrába alebo používa inzulín, hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi; H. hladinu cukru v krvi.
Toto ochorenie úzko súvisí s hmotnosťou, takže v čase diagnostikovania cukrovky typu 2 má veľmi veľa pacientov nadváhu. Obnova strateného tvaru tela môže navyše pomôcť zabrániť vzniku ochorenia. Ale viac ako to, chudnutie môže tiež znížiť riziko konfrontácie s jeho možnými komplikáciami.
Malé výsledky pre veľké výhody
Riešenie tejto situácie nie vždy vyžaduje veľkú stratu hmotnosti: zníženie hmotnosti o niekoľko kilogramov pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a znižovať riziko ďalších zdravotných problémov.
Ale aj keď nie je veľa kilogramov na chudnutie, vždy je dobré držať sa diéty až potom, čo ste sa poradili so svojím lekárom a vyhnúť sa sami sebe. Primeraná strava je zásadná, aby sa zabránilo nebezpečným zmenám v hladinách cukru v krvi, a to ani vtedy, ak sa liečite antidiabetikom alebo inzulínom.
Všeobecné zásady
Absolútny zákaz neplatí ani pre diabetikov: musí byť obmedzená konzumácia jednoduchých cukrov (napríklad bežný stolový cukor a sladkosti) a nasýtených tukov (ktoré sú hojne zastúpené v potravinách živočíšneho pôvodu), ale všeobecne je možné zjesť niečo zo všetkého keď je v správnom pomere.
To platí aj pre potraviny s vysokým obsahom sacharidov (ako je chlieb a cestoviny), ale ich príjem je potrebné starostlivo kalibrovať, najmä ak ste liečený inzulínom.
Integrované vlákniny - ktoré majú vysoký obsah vlákniny, aby udržali hladinu cukru v krvi pod kontrolou - sú vhodnejšie ako tie rafinované; ich konzumácia musí byť zakomponovaná do stravy s vysokým obsahom zeleniny a iných cenných vláknin.
V prípade potravín bohatých na bielkoviny je lepšie uprednostniť biele mäso (napríklad kuracie a morčacie mäso bez kože), ryby a strukoviny pred červeným mäsom a spracovaným mäsom.
Nakoniec je lepšie konzumovať mlieko a nízkotučné mliečne výrobky, uprednostňovať zeleninu rastlinného pôvodu a čo najviac obmedziť konzumáciu alkoholu a soli.
Diéta, ktorú treba dodržiavať, je preto do značnej miery podobná odporúčanej strave na ochranu vášho zdravia, aj keď nemáte cukrovku. Ak však chcete schudnúť, musí mať nízky obsah kalórií, t. J. Vyprodukovať menej kalórií, ako sa spotrebuje počas dňa. Len tak sa dajú kilogramy príliš naplniť.
Aj v tejto súvislosti je vhodné vyhnúť sa spokojnosti. Menovite s pomocou odborníka pochopíte nielen to, ako znížiť dávky, ale aj to, ako zaobchádzať s príjmom liekov, aby ste sa vyhli nebezpečným zmenám hladiny cukru v krvi.
Aktívnejšie proti cukrovke
Boj proti obezite však nie je len o strave a na to, aby ste spotrebovali viac energie, ako máte, sa môžete spoľahnúť na iného dôležitého spojenca: fyzickú aktivitu.
Základnou radou pre zdravých ľudí je vykonávať najmenej 30 minút fyzickej aktivity najmenej päťkrát týždenne, ale chudnutie si môže vyžadovať ďalšie úsilie.
Najlepším spôsobom, ako sa spoľahnúť na radu vášho lekára, ktorý bude tiež vedieť, ako vyvážiť pohyb, meranie glukózy v krvi a príjem inzulínu, je opäť.