Culinary blog Chudnite s paradajkovou šťavou - Culinary blog
Ak chcete začať s diétou, ponúkame veľmi ľahkú, sezónnu, s úžasnými výsledkami, diétu s paradajkovým džúsom. Táto chutná a zdravá zelenina je ideálna na chudnutie, takže prestaňte myslieť a pripravte sa na stravu.!
Paradajky sú letnými hviezdami, sú zdrojom zdravia a vitality a spoľahlivým spojencom v akejkoľvek strave. S bohatým obsahom vody sú paradajky ideálnou zeleninou pre dokonalú a zdravú výživu. Iba 100 gramov paradajok navyše dodáva telu polovicu vitamínu C, vitamínu A, ktorý zvyšuje riziko odolnosti proti infekciám, vitamínov B-komplexu, veľmi dobrých na posilnenie imunitného systému a vitamínu E, ktorý obmedzuje ukladanie cholesterolu. Čo je dôležité, 100 gramov paradajok obsahuje celkovo iba 35 kalórií.
Okrem toho paradajky obsahujú aj salicyláty, ktoré pomáhajú obehovej sústave a zabraňujú srdcovým chorobám. Pretože sú veľmi bohaté na antioxidanty, paradajky sú vynikajúce na udržanie krásy pokožky a posilnenie imunitného systému. Lykopén v zložení paradajok je navyše vynikajúcou „ingredienciou“, ktorá bojuje proti rakovine maternice, a je tajnou zbraňou proti osteoporóze. Takto vyzerá sedemdňová strava, rozmanitá a uspokojivá strava, ktorá vám pomôže zdravo zhodiť od troch do štyroch kilogramov.
Raňajky
Tenký plátok čerstvého odtučneného syra alebo 100 gramov tvarohu, varené vajce, plátok celozrnného toastu, pohár čerstvej paradajkovej šťavy, káva bez cukru a ak neznesiete horký nápoj, pridajte pol lyžičky medu
Šalát z troch paradajok s cibuľou, petržlenovou vňaťou a lyžicou olivového oleja, 20 gramov cestovín, nízkotučného jogurtu a pohár paradajkovej šťavy
Miska paradajkovej polievky pripravená podľa tradičnej receptúry, 100 gramov grilovaného kuracieho steaku a ovocie podľa vášho výberu
Raňajky
Plátok odtučneného syra alebo 100 gramov tvarohu, dva krajce celozrnného chleba, paradajka a bylinkový čaj osladený pol lyžičky medu
Porcia paradajkovej polievky, 150 gramov grilovaných alebo parených rýb a pohár nízkotučného prírodného jogurtu
Šalát pripravený z troch paradajok, šalátu, zelene, cibule, dvoch uhoriek a lyžice olivového oleja a ovocia podľa vášho výberu
Raňajky
Nesladená alebo sladená káva s pol čajovou lyžičkou medu a ovocným šalátom podľa vášho výberu
Orientálny šalát, do ktorého môžete pridať 150 gramov grilovaného kuracieho mäsa a pohár paradajkovej šťavy
Porcia 100 gramov zemiakovej kaše, šalát z troch paradajok a vajíčko uvarené na tvrdo
Raňajky
Plátok odtučneného syra alebo 100 gramov tvarohu, dva krajce celozrnného chleba, pohár čerstvej paradajkovej šťavy a šálka čaju osladeného pol lyžičkou medu
Porcia 150 gramov varenej ryby, paradajkový šalát s dvoma uhorkami a cibuľou a ovocie podľa vášho výberu
Miska paradajkovej polievky, 200 gramová porcia zelenej fazule a ovocný šalát podľa vášho výberu
Raňajky
Šálka odstredeného kozieho alebo kravského mlieka a ananásový kompót
Vyprážané vajíčko s dvoma krajcami celozrnného chleba, paradajkový šalát s uhorkami a ovocím podľa vlastného výberu
Porcia 200 gramov zelerových húb, šalát z dvoch paradajok, 30 gramov syra a pohár čerstvej paradajkovej šťavy
Raňajky
Veľká šálka kávy bez cukru alebo osladená pol čajovou lyžičkou medu, plátkom odtučneného syra alebo 100 gramami dietetického tvarohu a dvoma plátkami celozrnného chleba
Paradajkový šalát, porcia 100 gramov vareného kuracieho mäsa, 50 gramov varenej ryže a ovocie podľa vášho výberu
Varený zemiak, 100 gramov varených rýb s čerstvou citrónovou šťavou a pohár čerstvej paradajkovej šťavy
Raňajky
Šálka horkej alebo osladenej kávy s pol čajovej lyžičky medu, pohárom nízkotučného jogurtu, dvoma krajcami celozrnného chleba a chuťou podľa vášho výberu
Dva varené alebo pečené zemiaky, porcia 200 gramov vareného alebo grilovaného kuracieho mäsa a pohár čerstvej paradajkovej šťavy
Paradajkový šalát s dvoma uhorkami a cibuľou, 100 gramov odstredeného syra a ovocím podľa vášho výberu