Cure so zelerom
Ak chcete schudnúť za relatívne krátky čas okolo 5 - 6 kilogramov, bolo by dobré vyskúšať zelerovú kúru, jedinečný spôsob efektívneho chudnutia.
Zelerový koreň má nespočetné množstvo zdravotných výhod, pretože je súčasťou rovnakej rodiny ako petržlen a fenikel. Reč je o vitamíne A, B1, B2, B6 a C. Taktiež oplýva minerálmi ako železo, fosfor, vápnik, draslík, sodík a horčík.
Zelerové vlákna sa najlepšie uvoľnia, keď si pripravíte šťavu, ktorá sa stará o zdravie vášho žalúdka. Sodík prítomný v zeleri je organický a obsahuje látky, ktoré sa vám nedokážu hromadiť zo soli .... viac o zeleri nájdete tu >>>
A dobré správy tým nekončia. V kúre zo zeleru budete menej trpieť hladom, pretože sa zbavíte chutí, takže už nebudete mať potrebu jesť jedlá, vďaka ktorým budete tučnejší.
Pomôže vám znížiť kyslosť žalúdka, zabrániť chronickým ochoreniam a zefektívniť črevný priechod. O tom všetkom dnes budeme diskutovať.
Zelerová kúra - čo robiť?
No a teraz, keď ste sa o tomto koreni dozvedeli niečo, čomu ste sa doteraz pravdepodobne vyhýbali, je čas zistiť, ako postupovať. Varujeme vás, že túto diétu budete musieť držať nasledujúcich 20 dní, takže nejde o druh zázračnej diéty, ktorá tvrdí, že budete chudnúť zo dňa na deň. Zvyčajne aj tak veľmi nefungujú, ako ste už pravdepodobne tušili.
Ak chcete schudnúť okolo 5 - 6 alebo možno dokonca 7 kilogramov, je to z vašej strany vyžadujúce trochu úsilia a trpezlivosti.
Zelerová kúra - denné menu
Raňajky: pohár zelerovej šťavy alebo surového zeleru, asi 100 gramov. Môžete ho dať aj na strúhadlo, nie je problém. Urobíte to teda skôr, ako skutočne raňajkujete. Počkajte ďalších 10 minút, potom zjedzte omeletu z jedného vajíčka bez syra so zeleninovým šalátom.
Občerstvenie: zelerový šalát s trochou citrónu alebo pár kúskami zeleru
Obed: zeleninová krémová polievka, pečené alebo grilované ryby a zeleninový šalát
Občerstvenie: zelerový šalát s trochou citrónu alebo pár kúskami zeleru
Večera: surový šalát s trochou tuniaka alebo grilované kuracie prsia so zeleným šalátom
V zelerovej kúre samozrejme môžete meniť jedálniček, tak ako v každej strave. Cieľom nie je konzumovať príliš veľa kalórií (až 1 200) a vyberať si zdravé jedlá. Rovnako 4 hodiny pred spaním nebudete nič jesť!
- alkoholické nápoje a sýtené šťavy
- múka a pečivo
- vyprážať
- sladkosti s bielym cukrom
Zelerová kúra - skutočná pomoc pre zdravie
Ako som už spomínal, táto kúra podporí všetky metabolické procesy, pomôže vám mať lepší krvný tlak a udrží zápaly v tele pod kontrolou.
Aj keď nechutí príliš dobre, nenechajte sa zastrašiť a zvyknite si. Samozrejme nemusíte jesť veľa, len aby ste stimulovali metabolizmus. Nezabudnite športovať a piť veľa vody, veľmi vám to pomôže.
Optimistická nálada a veľa entuziazmu sú ďalšími spoľahlivými hodnotami, ktoré by ste mali „zahrnúť“. Veľa štastia!