Cvičebná terapia Čo je to? Aplikácia - PhytoDoc
Čo je to pohyb, by malo byť každému jasné
O tom, aký rozsiahly bude mať pozitívny účinok, sa zatiaľ nehovorí. Spektrum sa pohybuje od sily svalov po hladinu cukru v krvi, imunitný systém a relaxáciu.
Správny druh cvičenia má závažné účinky
Pohybová terapia nezahŕňa iba fyzioterapiu alebo fyzioterapiu. Je to oveľa všestrannejšie a tiež príjemnejšie: tanečná terapia, aerobik, jóga a qigong, tréning rovnováhy, prevencia pádov, vytrvalostný tréning, vibračný tréning, silový a koordinačný tréning, hry a športy, gymnastika, izometrické cvičenia ... a zoznam zďaleka nie je úplný. Okrem aktívnych opatrení termín zahŕňa aj pasívne pohyby a cielené naťahovanie terapeuta. Pohybová terapia pôsobí na organizmus rovnako ako teplota alebo svetlo, takže je formálne súčasťou „fyzikálnej terapie“. Je to vlastne najprirodzenejší zo všetkých podnetov, pretože príroda nás optimalizovala na pohyb. Cvičebná terapia má spočiatku veľmi hmatateľné posilňujúce funkcie na svaloch, ale samozrejme ovplyvňuje aj orgánové funkcie prostredníctvom metabolizmu. Žiadna iná terapia nie je taká komplexná ako cvičebná terapia.
Aké choroby sa liečia?
Cvičebná terapia je v oblasti prevencie veľmi dôležitá. Terapia nie je presvedčivá iba v prípade obezity, najmä v prevencii pred životosprávnymi chorobami kardiovaskulárneho systému a krvných ciev (srdcové zlyhanie, vysoký krvný tlak, kŕčové žily). Je veľkým prínosom v oblasti rehabilitácie (bolesti chrbta, krku, zlomeniny, problémy s diskami, nehody). Po úrazoch sa v pokojovej fáze rozpadajú nielen svaly, ale aj nervové spojenia. Potom sa musíte pohyb znovu naučiť. Pri reumatizme, artritíde a osteoartritíde sa pozornosť zameriava na udržanie pohyblivosti, pri osteoporóze na stavbu kostí stresom. Šport a cvičebná terapia majú vo všeobecnosti úľavu od bolestivých porúch. Cvičenie sa dostane aj na psychiku a zmierni depresiu, úzkostné poruchy a stres. Cvičenie vás prebudí v chronickej únave a unavených pri poruchách spánku. Cvičenie vonku prináša správny kop proti slabej obrane. Najmä začínajúci diabetici potrebujú na kontrolu hladiny cukru v krvi fyzickú námahu. Nemali by sme skrývať skutočnosť, že všestranný pohyb podporuje mozog, ktorý pomáha nielen tvorivej mysli, ale aj pri Alzheimerovej chorobe alebo nervových chorobách (Parkinsonova choroba, mozgová príhoda). Dnes sa dobre dávkovaná cvičebná terapia úspešne používa aj pri rakovine.
Podmienky Cvičenie môže pomôcť
Erektilná dysfunkcia (erektilná dysfunkcia)
Zvýšený cholesterol
Infekcie horných dýchacích ciest
Ischemická choroba srdca (ICHS)
Podráždený močový mechúr a slabosť močového mechúra
Periférna arteriálna okluzívna choroba (PAOD)
Princíp liečby
Športy ako turistika, jogging, jazda na bicykli, aqua aerobik, beh na lyžiach, skupinové športy alebo veslovanie sú vždy vhodné s miernymi obmedzeniami. Bojové umenia, kulturistika, horolezectvo a tenis sa neodporúčajú kvôli riziku zranenia. V prípade choroby lekár určí, či a ktorá cvičebná terapia je vhodná pre danú situáciu. Potom sa môžete buď dohodnúť s odborníkom (fyzioterapeutom), alebo zvoliť vhodnú ponuku v časti wellness a fitnes.
Je dôležité, aby ste dodržiavali špecifikácie týkajúce sa trvania, intenzity a frekvencie. Zvyčajne to trvá 3 až 4 jednotky po dobu 30 až 60 minút týždenne. Intenzita sa počíta podľa toho, či trénujete vytrvalosť alebo silu. V cvičebnej terapii sa často využívajú aj pomôcky ako gumičky, lopty, cvičky na vyváženie alebo fitnes pomôcky. Vo fyzioterapii sa cvičenia precvičujú spolu s trénerom, väčšinou potom musíte cvičiť samostatne. Navyše sa často dá presne skontrolovať, ako dobre sa natrénovaná funkcia zvýšila, čo pomáha pri vytrvalosti. Pokiaľ ide o motiváciu, skupinová ponuka sa často vypláca (skupiny so srdcovým športom, škola chrbta, športový klub).
Oblasti použitia: Zlepšiť príznaky akútnych zápalových ochorení priedušiek, dutín a močových ciest.
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Účinnosť a hodnotenie
Cvičebná terapia môže všeobecne spôsobiť hlbokú stabilizáciu funkcií tela. Sila, vytrvalosť, rýchlosť, koordinácia, rovnováha, flexibilita sú iba zjavné módne slová. Cvičebná terapia dokáže viac:
Vyhľadávanie terapeuta
Náklady a úhrada
Pohybovú terapiu v rámci rehabilitácie preplácajú zdravotné poisťovne. Ak je cvičebná terapia preventívnym opatrením, často existuje dotácia od progresívnych zdravotných poisťovní. Nie všetky postupy sú známe pre každú sťažnosť; vyžaduje si to dôkaz účinnosti a nákladovej efektívnosti. Najlepšie je preto vopred sa opýtať zdravotnej poisťovne, či je pohybová terapia, ktorú zvažujete, finančne podporovaná.
Prírodné produkty
MYRRHINIL INTEST s myrhou a harmančekom
Na podpornú liečbu gastrointestinálnych porúch
Oblasti použitia: Tradičný bylinný liek na podpornú liečbu gastrointestinálnych porúch pri nešpecifických hnačkách sprevádzaných miernymi kŕčmi a plynatosťou výlučne v dôsledku dlhodobého užívania.
Obsahuje glukózu a sacharózu (cukor).
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Návaly horúčavy? Nie je so mnou!
Remifemin ® plus ľubovník bodkovaný
Oblasti použitia: na zmiernenie návalov horúčavy a nadmerného potenia počas menopauzy, ak sú tieto príznaky sprevádzané ďalšími psychologickými menopauzálnymi príznakmi, ako sú nálady, nervozita a podráždenosť.
Varovné upozornenie:1 filmom obalená tableta obsahuje 163 mg laktózy a 0,5 mg (tretia--Fosfatidyl) cholín (sója). poznámkový leták!
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Antioxidanty pre mozgové bunky
kinetóza (nevoľnosť, vracanie, závraty)
Zdroje/ďalšie informácie
Nemecká iniciatíva za zdravé stravovanie a viac pohybu (vo forme)
Volger, E. a Brinkhaus, B.: Učebnica prírodovednej liečby, 1. vydanie, Elsevier Verlag, Mníchov, 2013.
Schmiedel, V., Augustin, M .: Sprievodca naturopatiou, 5. vydanie, Elsevier Verlag, Mníchov, 2008.
Tento článok sa vám páči?
Chceš od nás prečítať viac?
Prihláste sa na odber noviniek a dostávajte každý mesiac užitočné správy a novinky.
Knižné tipy
Komunikatívna pohybová terapia: most medzi .
Wilda Pebbles, Anita | Tögel, Anette | Wutzler, Uwe
Fyzioterapia pri duševných chorobách: .
Koncentračná pohybová terapia v praxi .
Integratívna terapia tela a pohybu (IBT): .