Cvičenia NLP pre každodenný život - kalibrácia, vzťah, stimulácia a vedenie

So všetkými nástrojmi, formátmi a stratégiami, ktoré sa človek môže naučiť s NLP, by nemal zabúdať na základnú metódu, ktorá je dobre známa a uznávaná mimo komunity NLP: prax.

život

Objavte svet NLP pomocou cvičení a techník z tohto bezplatného balíka NLP.

úvod

Medzi NLP a cvičením existuje vzájomný vzťah: Na jednej strane školenie pozostáva prevažne z cvičení NLP a cvičenia NLP by sa mali vykonávať aj medzi školeniami vo voľnom čase, aby sa opakoval a prehlboval obsah seminára. . Na druhej strane NLP podporuje aj schopnosť cvičiť sama o sebe. Poskytujú sa cvičenia, metódy a stratégie NLP, ktoré optimalizujú organizáciu a vykonávanie cvičení a zvyšujú ich udržateľnosť.

Mozog má schopnosť zapamätať si program (či už ide o fakty alebo postupnosť pohybov) tým, že ho niekoľkokrát opakuje a reprodukuje a vytvára prepojenia pre tento vzdelávací obsah.

Opakovaná realizácia projektu sa nazýva precvičovanie.

Je to najúspešnejšia metóda na vytvorenie takéhoto vzájomného prepojenia a teda aj neurolingvistického programovania v najlepšom slova zmysle. Vykonávanie všetkých druhov cvičení NLP pomocou akéhokoľvek druhu je nádejnejšie ako popretie tohto úsilia bez akejkoľvek stratégie.

Cvičenia NLP majú širokú škálu foriem, kvôli veľkému počtu oblastí použitia NLP, ktoré si tiež vyžadujú určité druhy cvičení. Existujú cvičenia NLP pre páry alebo skupiny, v ktorých sa trénujú napríklad formáty komunikácie a spolupráce, a cvičenia NLP, ktoré sú tiež alebo výlučne vhodné pre jednotlivcov. To isté platí aj pre potrebný čas: Zatiaľ čo niektoré cviky trvajú niekoľko minút, iné cviky NLP si vyžadujú podstatne viac času.

Pravidlo hovorí, že ak opakujete určitú činnosť každý deň po dobu troch týždňov, po uplynutí tejto doby sa proces prispôsobil natoľko, že sa z neho stal zvyk. Opakovaná poprava je potom ešte elementárna, jednak pre zdokonalenie, jednak pre zabránenie tomu, aby človek „vyšiel z praxe“. Preto má zmysel spojiť sa s ostatnými používateľmi NLP a vytvoriť cvičebné skupiny a trénovať s nimi spolu s cvičeniami a formátmi NLP.

Cvičenie NLP na vyskúšanie

Kalibrovať

Kalibrácia si vyžaduje schopnosť presne vnímať neverbálne signály a dať do súvislosti fyziológiu vnútorných stavov s vonkajšími znakmi.

„Kalibrácia znamená vedieť, čo účastník rozhovoru robí vnútorne (napr. Aké skúsenosti si momentálne pamätá) a presne sledovať, ako vyzerá navonok (akú fyziológiu ukazuje) a pamätať na to.“
Mohl, 1996

V tomto videu Stephan Landsiedel vysvetľuje, ako vnímanie funguje prostredníctvom kalibrácie, a poskytuje praktické tipy, ktoré je možné implementovať okamžite.

Kalibračné cvičenie NLP - hádajúca osoba

Na cvičenie Person Rates sú potrebné dve osoby. Osoba A a B.

    Osoba A sa opýta osoby B: „Myslite na niekoho, kto sa vám páči.“ Sledujte výraz na tvári osoby B.

Potom sa osoba A opýta osoby B: „Pomysli na osobu, ktorá sa ti nepáči.“ Znova sledujte výraz na tvári osoby B.

Tu by malo dôjsť k zmene výrazu tváre osoby B. Poznačte si tento výraz tváre. Po prvom kroku sa osoba A pýta osoby B: „Ktorá osoba je väčšia? Ten, ktorý sa vám páči alebo nepáči? “Osoba B by mala myslieť iba na osobu.

V okamihu, keď osoba B myslí na osobu, osoba A by mala rozpoznať, na ktorú osobu sa myslí, podľa jej výrazov tváre.

  • Týmto spôsobom sa dajú najmenšie signály použiť na precvičenie rozpoznávania veľkého množstva vecí v inej osobe.

    • Správa: stimulácia a vedenie

    Predpokladom každej dobrej komunikácie je dôvera. Väčšina ľudí má niekoľko dobrých stratégií na získanie sympatií k ostatným ľuďom. NLP učí množstvo veľmi účinných metód, ako sa priblížiť k ostatným a stavať mosty.

    Cvičenie NLP o rapporte: zrkadlenie - stimulácia a vedenie

    Tempo

    Osoba A zaujme podobné alebo identické postavenie ako osoba B. Osoba B nevedomky zaznamená: „Hej, je ako ja. Pohybuje sa ako ja. ““

    Čo sa dá zrkadliť v oblasti reči tela?

    • výrazy tváre
    • gesto
    • Rýchlosť reči
    • držanie tela
    • Poloha v sede
    • Poloha nohy
    • Postoj
    • Podrobný jazyk

    Po chvíli sa medzi osobami A a B vytvorí puto sympatií. Môžete to otestovať tým, že pôjdete do vedenia.

    Vedúci

    Osoba A kontroluje, či ju osoba B sleduje.

    Osoba A mení svoje držanie tela. Osoba A teraz kontroluje, či osoba B tiež zmenila svoje držanie tela. Ak osoba B zmení aj držanie tela, potom vedenie fungovalo. Medzi osobou A a osobou B je teraz silný vzťah.

    Ak vedenie nefunguje, musí osoba A začať znova od vedenia.

    Podrobný popis cvičení nájdete na stránke Rapport, stimulácia a vedenie.

    Cvičenie cross mirroring NLP

    Napríklad pri zrkadlení osoba B prekríži nohy a osoba A to napodobňuje. Takže táto osoba A je v rovnakom postoji ako osoba B. Sú chvíle, keď je nepraktické robiť presne to isté ako osoba B.

    Napríklad, keď osoba B niečo hovorí a osoba A je poslucháčom. Zatiaľ čo osoba B hovorí, osoba A môže zachytiť rytmus a dynamiku tela osoby B a zrkadliť gestá v pohyboch hlavy. S množstvom gest ▶ veľa pohybu hlavy.