Cvičenie a diéta pri cukrovke

Na rozdiel od diabetikov 1. typu môžu pacienti s cukrovkou 2. typu významne ovplyvňovať svoje ochorenie zmenou životného štýlu. Tí, ktorí pravidelne cvičia a zdravo sa stravujú, chudnú a pomáhajú normalizovať citlivosť buniek na inzulín. Vďaka tomu sa dá znížiť potreba inzulínu alebo tabliet a v niektorých prípadoch je dokonca možné úplne vynechať lieky.

diéta

Zmena stravovania spočíva v správnom stravovaní a výbere zdravších potravín, ktoré majú pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi, lipidy v krvi a krvný tlak. Na druhej strane, často ide o chudnutie. To sa dá dosiahnuť konzumáciou menšieho množstva kalórií, ako konzumujete. Pre oba ciele má najväčší zmysel vyvážená zmiešaná strava s nízkym obsahom tukov. To by malo obsahovať veľa ovocia a zeleniny, ako aj vlákninu a rastlinné oleje.

Cvičenie má dva pozitívne účinky na chudnutie a kontrolu cukrovky: zvyšuje citlivosť buniek na inzulín a znižuje inzulínovú rezistenciu bez ohľadu na chudnutie. Telo navyše využíva viac kalórií kvôli zvýšenej svalovej hmote, pretože svalové bunky spotrebúvajú viac energie ako tukové bunky. Samozrejme sa nemusíte stať konkurencieschopným športovcom: Iba tri 30-minútové mierne tréningy týždenne môžu mať pozitívny vplyv na vašu cukrovku a zdravie.!

So svojimi otázkami sa obráťte priamo na našich kompetentných a skúsených odborníkov

Vedeli ste, že ako diabetik by ste si pri každom pití mali dať niečo do sústa?

Pre úspešnosť liečby je rozhodujúca vaša aktívna a trvalá účasť!