Cvičenie a šport pri diabetes mellitus Technici

Cvičenie a šport prinesú do vášho života viac dynamiky a zároveň významne prispejú k vašej liečbe cukrovky. Pretože: Tí, ktorí pravidelne cvičia, si môžu trvale znížiť hladinu cukru v krvi a zabrániť typickým následkom, ako sú srdcovo-cievne ochorenia.

Pohyb ovplyvňuje telo a myseľ rôznymi spôsobmi. Môže byť napríklad individuálne prispôsobený a správne dávkovaný

znižujú hladinu cukru v krvi,
zvýšiť citlivosť na inzulín,
normalizovať krvný tlak,
Zlepšite hladinu lipidov v krvi,
Schudnite nadbytočné kilogramy,
znížiť stres,
Zvyšujte radosť zo života a kvalitu života.

Sedavý životný štýl je jednou z hlavných príčin vzniku cukrovky typu 2. Mierne cvičenie je preto dôležitou súčasťou liečby cukrovky. Tí, ktorí tiež zmenia stravu a stratia prebytočné kilogramy, zvyšujú svoje šance na získanie cukru v krvi pod kontrolou bez liekov.

Aj pri cukrovke 1. typu môže pravidelné cvičenie znamenať, že sa dá ušetriť inzulín. Pretože fyzická aktivita zvyšuje riziko metabolických nerovnováh, musia diabetici 1. typu obzvlášť pozorne sledovať hladinu cukru v krvi.

Cvičenie pri cukrovke 1. typu

Ľudia s cukrovkou 1. typu si musia injekciu podávať celý život, aby si udržali hladinu cukru v krvi v cieľovom rozmedzí a zabránili silným výkyvom smerom dole (hypoglykémia) a nahor (hypoglykémia). Dávky inzulínu sú porovnané s množstvom sacharidov obsiahnutých v príslušných jedlách.

Fyzická aktivita tiež ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Cvičenie vyprázdňuje zásoby cukru vo svaloch a pečeni, ktoré musí telo po tréningu doplňovať. Výsledkom je riziko, že počas a až 14 hodín po cvičení klesne hladina cukru v krvi a vznikne nebezpečná hypoglykémia.

Svalová práca tiež zvyšuje účinok inzulínu, takže klesá potreba inzulínu. Toto je potrebné zohľadniť pri predchádzajúcej dávke inzulínu, aby sa zabránilo hypoglykémii. Na druhej strane má nedostatok inzulínu aj následky: Potom telo už nemôže využívať hladinu cukru v krvi a namiesto toho odbúrava mastné kyseliny, aby získalo energiu. To vytvára ketolátky, ktoré nadmerne prekysľujú organizmus (med.: Ketoacidóza) a môžu viesť k život ohrozujúcej diabetickej kóme.

Športový denník: poučte sa zo svojich skúseností

Telo reaguje individuálne na fyzickú aktivitu. Ak si svoje tréningy zapíšete do denníka spolu s hladinou cukru v krvi, dávkami inzulínu a spotrebovanými sacharidmi, získate dobrý pocit z metabolizmu.

Tipy na cvičenie

Ľudia s diabetom typu 1, ktorí dobre poznajú svoje telo, sa môžu pri cvičení vyhnúť metabolickým poruchám. Rozhovor so svojím lekárom je obzvlášť užitočný, ak po dlhej prestávke v tréningu zmeníte tréning alebo pokračujete v liečbe. Porozpráva s vami, ako môžete najlepšie prispôsobiť svoju inzulínovú terapiu. Okrem toho informujte možných školiacich partnerov o svojej cukrovke a vysvetlite im, čo majú robiť v prípade hypoglykémie.

Okrem toho môžu nasledujúce opatrenia zabrániť metabolickým poruchám počas športu:

Pred tréningom

Športové skupiny pre cukrovku

Šport je rovnako zábavný aj pre rovnako zmýšľajúcich ľudí. V mnohých mestách preto existujú športové kurzy najmä pre diabetikov. Viac sa o tom dozviete v pracovnej skupine pre cukrovku a šport Nemeckej diabetologickej spoločnosti a v článku Šport spája.

Lekárske informácie technikov sú certifikované renomovanými organizáciami kvôli kvalite, neutralite a transparentnosti.

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.