Cvičenie a strava bránia cukrovke

Mnohým prípadom chorôb sa však dalo ľahko vyhnúť, ako povedal Tommy Thompson z Národného ústavu zdravia. Mierny pravidelný cvičebný program v trvaní 30 minút denne v kombinácii so zdravou stravou s nízkym obsahom tukov podľa výsledkov štúdie znižuje riziko ochorenia účinnejšie ako užívanie liekov.

strava

Pre atletické porovnanie rozdelili vedci viac ako 3 000 Američanov so zníženou glukózovou toleranciou do troch skupín. Účastníci v prvej skupine sa zúčastňovali pravidelného cvičebného programu a znižovali svoju hmotnosť vhodnou stravou, zatiaľ čo testované osoby v druhej skupine užívali liek metformín v dávke 850 mg dvakrát denne. Kontrolná skupina dostávala namiesto metformínu placebo.

Vyhodnotenie trojročnej štúdie ukázalo jasnú výhodu športového programu oproti liečbe drogami. Zatiaľ čo u 29 percent pacientov v kontrolnej skupine sa vyskytla cukrovka, užívanie liekov znížilo riziko iba na 22 percent. Najvýraznejším úspechom však bola gymnastika a pôst: iba tri percentá z týchto účastníkov ochoreli do troch rokov. Zdravší životný štýl by mohol zabrániť mnohým zdravotným problémom.