Cvičenie astma - dýchavičnosť po námahe - viac vzduchu
Cvičenie astma - dýchavičnosť po námahe
Najmä u detí sa astma často vyskytuje iba pri fyzickej námahe alebo po nej, napríklad pri cvičení. Jeden potom hovorí o strese alebo astme pri námahe.
Cvičenie astma: príznaky a príčiny
Pri námahe alebo pri námahe pri astme sa typické príznaky astmy vyskytujú pri fyzickej námahe. Najmä na začiatku alebo krátko po cvičení trpia postihnutí kašľom alebo dýchavičnosťou.
Táto forma astmy sa vyskytuje častejšie pri cvičení v studenom vzduchu. Pri námahe sa dýchanie zrýchľuje, čo spôsobuje ochladenie a vysušenie bronchiálnych slizníc. To spôsobuje astmatické sťažnosti.
Ak máte stresovú astmu, necvičte?
Ešte pred niekoľkými desaťročiami sa deťom a dospelým s astmou odporúčalo, aby sa čo najviac vyhýbali námahe. Dnes vieme, že táto rada nie je užitočná, ale skôr škodlivá: Cvičenie je obzvlášť dôležité pri pľúcnych chorobách, aby sa znížila nadváha, udržala výkonnosť a zlepšila kvalita života.
So správnymi technikami a liečebnými metódami je možné cvičiť so stresovou astmou aj na vysokej úrovni výkonu.
Tipy na bezstarostné cvičenie pre pacientov s astmou
Mali by ste venovať pozornosť:
- Najskôr si urobte dôkladné vyšetrenie. Nie všetky dýchacie ťažkosti pri cvičení sú námahovou astmou!
- Správny zahrievací tréning môže priniesť veľa: Pri cvičení sa uvoľňuje adrenalín, ktorý rozširuje priedušky. Adrenalín, bohužiaľ, prichádza s časovým oneskorením, a preto je príliš neskoro na to, aby sa zabránilo astmatickému záchvatu. Špeciálnym zahrievacím tréningom s intervalovým zaťažením však možno zahriať dýchacie orgány a stimulovať uvoľňovanie adrenalínu. Väčšinou sa nasledujúca námaha znáša oveľa lepšie. Nechajte odborníka, aby vám ukázal vhodné techniky!
- Niektoré lieky (betamimetiká) pôsobia na dýchacie orgány podobným spôsobom ako adrenalín. Užívajú sa pred cvičením, čím sa zabráni zúženiu dýchacích ciest. Mnoho lekárov však odporúča dlhodobú liečbu stresovej astmy, aby sa zabránilo následnému poškodeniu. Podľa najnovších pokynov pre liečbu astmy umožňujú niektoré kombinované výrobky udržiavaciu a úľavovú terapiu, pri ktorej si pacienti môžu svoju liečbu podľa potreby kontrolovať sami.
Náš najdôležitejší tip: Nenechajte astmu zabávať sa cvičením!