Cvičenie kľučiek lásky - tak to naozaj funguje! → Low-Carb Camp®

Bulletin Low-Carb Camp ®

Zaregistrujte sa teraz zadarmo a nikdy vám nič neunikne!

Asi všetci vieme, že najneskôr keď sú pred dverami prvé krásne slnečné dni, uvedomíme si drobné a veľké hriechy z najchladnejšieho obdobia. Nepekné rúčky lásky a bravčové brucho terorizujú postavu a mali by zmiznúť čo najrýchlejšie.

Mnohí sa cítia nepríjemne a tak samozrejme vyvstáva otázka, ako vytrhnúť tie nepríjemné kľučky lásky. Ženy by koniec koncov mali nosiť bikiny a mužom by nemalo visieť brucho nad ich plavkami.

Výcvik kľučiek lásky: dôležité základy

Predtým, ako začnete bojovať so svojimi láskavými držadlami, je dôležité zbaviť sa niektorých mýtov. Jedným z najdôležitejších bodov je, že nemôžete cielene zamerať svoje bedrové zlato. Nie je preto možné v určitom okamihu presne schudnúť.

Ak si teda chcete vypracovať svoje milostné kľučky, musíte celkovo chudnúť. Nerobí vám dobre, ak odteraz budete každý deň cvičiť hodiny každý deň.

Existujú aj iné typy tréningu, ktoré sú oveľa efektívnejšie a ktoré vám umožnia oveľa lepšie vypracovať zvládnutie vašej lásky. Ale o tom neskôr. Okrem efektívneho tréningu je dôležitým faktorom aj strava.

Cvičenie preč s láskou: strava

Existujú ľudia, ktorí si idú zabehať, zacvičiť si vo fitnes a pracovať na smrti, aby sa zbavili svojich milostných rúčok. Často sa však nič nedeje. Stanete sa silnejšími a vytrvalejšími, ale posledné tukové zásoby jednoducho nechcú klesnúť.

Tu vstupuje do hry zlaté pravidlo, ktoré musí dodržiavať každý, kto to s bojom proti librám myslí vážne. Zdravé a silné telo sa nevyrába na váhovej lavici, ale v kuchyni.

Aj keď je tréning voľný štýl, správna výživa je absolútnym základom. Predstavuje asi 70% - 80% vášho možného úspechu. Bez správnej výživy sa nezbavíte svojho bedrového zlata alebo ho budete potrebovať oveľa dlhšie.

Keď začnete meniť svoje stravovacie návyky, je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Všetky hotové výrobky a hotové jedlá sú tabu.
• Všetky formy priemyselného cukru a priemyselných múk sa vypúšťajú.
• Znížte príjem sacharidov a používajte maximálne komplexné sacharidy.
• Pite veľa vody a vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom a ovocným šťavám.

Najmä redukcia sacharidov v kombinácii s dobrým cvičením vám pomôže zbaviť sa lásky.

Správny tréning pre vašu lásku zvládne

Ako už bolo spomenuté, práca na oddelených miestach tela, aby ste konkrétne spálili kľučky lásky, vám nebude robiť dobre. Najmä ako začiatočník je vhodné vyzvať celé telo zložitými pohybovými sekvenciami. Týmto spôsobom je celé vaše telo formované, trénované a spaľovanie tukov je mobilizované najlepším možným spôsobom.

Prístupy k úplnému školeniu sú úplne odlišné. Podľa nálady môžete cvičiť celé telo so základnými cvikmi v kombinácii s kardio tréningom, alebo si môžete zvoliť vysoko intenzívny intervalový tréning, tiež známy ako vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT).

Ak zvolíte tréning celého tela v kombinácii s pravidelnými kardio jednotkami, odporúčajú sa nasledujúce základné cviky pre ženy aj pre mužov:

• Zhyby,
• Poklesy,
• Bench press,
• Drep,
• Mŕtvy ťah,
• Vojenská tlač.

Ak budete tieto základné cviky robiť na tvrdom tréningu, budete môcť dosiahnuť obrovský úspech, najmä ako začiatočník.

Pokiaľ tréning železa nie je vaša vec a radšej by ste si trénovali HII, sú tu aj rôzne možnosti. Teraz sa tu etabloval trend takzvaného tréningu telesnej hmotnosti.

Cvičíte iba so svojou telesnou hmotnosťou, ale s vysokým počtom opakovaní. Jedným z najznámejších tréningových konceptov je určite Freeletics (kliknite sem na 2 bezplatné skúšobné týždne). Aj keď v súčasnosti existujú rôzne vysoko lesklé projekty, ktoré Pro7 inzeruje a kanibalizuje, okrem iných ide iba o lacnú napodobeninu. Programy sú navyše úplne predražené.

Všetky tieto programy sú v zásade založené na nízkosacharidovej diéte a tréningu HII. Zodpovedajúci lacný prehľad s cvičením, výživovými plánmi, tréningovými plánmi a oveľa viac nájdete aj v Low Carb Camp. A to bez predplatného alebo drahej jednorazovej platby.

Cvičenie s láskou: spodná čiara

Zbaviť sa svojich milostných kľučiek nevyžaduje žiadne drahé programy ani magické vzorce. Aj keď by to mnohí poskytovatelia chceli predať týmto spôsobom. Zmena stravovania na zdravú stravu s nízkym obsahom sacharidov v kombinácii s rozumným cvičebným programom rýchlo rozpustí vaše tukové usadeniny.

V zásade si dokonca môžete všetko zadarmo vyhľadať na internete a zostaviť si vlastný vzdelávací program. Môžete tak ľahko a lacno trénovať svoje milostné kľučky.

---