Cvičenie Lea s uterákom Mini úsilie, maximálny efekt odmasťovania - FIT FOR FUN

úsilie

Cvičenie Lea s uterákom znie neškodne, ale s minimálnym úsilím má maximálny efekt odmasťovania. Ak sa pri tom nespotíte, robíte niečo zle.

Cvičenie s uterákom od Lea vám dá silné brucho a chrbát. Mini úsilie, maximálny efekt odmasťovania s dvojitým plusom: Posilňujete svoje jadro a vylepšujete svoju siluetu. Uvidíte: Vaša chôdza sa stáva pyšnejšou, vďaka čomu vyzeráte pre ostatných oveľa atraktívnejšie. Myslíte si, že je to náročné cvičenie - spojené s veľkým úsilím, drahým tréningovým vybavením alebo váhami? Z dôvodu: Cvičenie uterákov pochádza z LeaLight a zaobchádza sa s palubnými prostriedkami. Ako naznačuje názov: cvičenie s uterákmi!

Choďte sem na cvičenie s uterákmi

Všetko, čo potrebujete: uterák, málo miesta a len pár minút. Pozor: Samozrejme potrebujete čo najhladšiu podlahu, na ktorej sa uterák môže pekne kĺzať. Cvičenie s uterákom nie je na koberci zábava. Samozrejme, cvičenie Lea je aj tak úžasné. Vyžaduje si to veľa sily a sústredenia. Žiada sa potenie. Ale to je pot, ktorý sa oplatí, pretože roztopí kilá.

"Nepotrebuješ drahé zvončeky a píšťalky, aby si bol fit." Bodyworkoutu sa medze nekladú, popustite uzdu svojej fantázii a robte to, čo vás baví. “

Ešte viac tréningu na uteráky

S týmto malým kúskom látky zvládnete ešte viac, ak vám cvičenie Lea s uterákom nestačí.

  • Variant 1 na cvičenie s uterákmi: Tlak na uterák/brucho
    Kľaknite si na zem. Položte dva uteráky vedľa seba na podlahu pred seba a položte na ne ruky. Teraz uteráky tlačte dlhými rukami ďaleko dopredu - ale len tak ďaleko, aby ste neklesli v chrbte! Opakujte po dobu 20 až 30 sekúnd s malou prestávkou. Celkom tri prihrávky.
  • Variant 2 na cvičenie s uterákmi: Leg Slide 1/adduktory a abduktory
    Stojte vzpriamene, chodidlá sú na šírku bokov. Pod pravú nohu si dajte uterák. Teraz prakticky urobte drep ľavou nohou, zatiaľ čo pravú nohu tlačíte do strany. 30 sekúnd, potom opakujte zľava. Tri prihrávky na každú stranu.
  • Variant 3 na cvičenie s uterákmi: Leg Slide 2/stehná a spodok
    Stojte vzpriamene, chodidlá sú na šírku ramien, uterák opäť pod pravou nohou. Ruky si položte na boky. Teraz ohýbajte ľavú nohu, zatiaľ čo tlačíte pravú zadnú časť. Potom znova potiahnite dopredu a vyrovnajte ľavú nohu. 20 až 30 sekúnd, potom vymeňte strany. Trikrát na nohu.

Cvičenie s uterákom od Lea sa dá behom chvíľky zmeniť na cvičenie celého tela. V duchu LeaLight, ktorý vás chce trénovať všade naokolo.