Cvičenie na brušnú diastázu
Tiež som ti povedala, že som mala to nešťastie, že mi po prvom tehotenstve zostala diera medzi brušnými svalmi. Rektálna diastáza / Brušná diastáza. Alebo dysplázia. Rovnaký. Ide o to, že okrem samotného zdravotného problému existuje aj estetický, ktorý mi nedá pokoj.
Pretože svaly už nie sú správne umiestnené, v brušnej oblasti sa stále vyskytuje zvlnenie, ktorého sa zbavíte len veľmi ťažko. Na nijaký chirurgický zákrok ani nepomyslím, hlavne že som pochopil, že dva prsty, pokiaľ sa mi zmestia medzi svaly, by neboli také vážne.
Na zmiernenie tohto problému samozrejme existujú špeciálne cvičenia, ktoré môžeme urobiť. Ale bola som taká lenivá 🙁 Mám 8 a pol mesiaca od narodenia a vôbec som nešportovala a tiež sa mi veľmi nedarí so stravou. Takže tej cievke je na jej mieste poďakované a nedáva nijaké znamenie, že by sama odišla: ((
Povedal som, že by som sa mal v tejto súvislosti minimálne usilovať: hľadať na youtube cviky na brušnú diastázu a robiť ich doma. Takže týždeň robím sériu takýchto cvičení každý deň, dvadsať minút. Preskúmal som, čo sa momentálne na youtube týka cvičení s dyspláziou a vybral som si tri videá, ktoré považujem za najlepšie.
Ak čelíte tomuto problému a chcete „pracovať“ z domu, ponechám ich nižšie:
Je dôležité vedieť, akým cvikom sa treba vyhnúť, aby sa problém nezhoršil. Tu sú kroky, ktoré by ste nemali robiť, ak máte rektálnu diastázu:
Ak nás chcete lepšie spoznať, môžete ma sledovať na stránke INSTAGRAM!
Príspevok, ktorý zdieľala Doina Goanta (@mamapentrudoi) 10. marca 2018 o 4:01 PST