Cvičenie na gaučové zemiaky MUŽI ZDRAVIE

Fitness videá Episode 35 Cvičenie na gaučové zemiaky

Váš žalúdok je stredobodom pozornosti. V tomto bode vám každý týždeň ukážeme nový, krátky a svieži tréningový program pre vaše brušné svaly. V epizóde 35 našich Rýchla šestica tréningových sérií je toto školenie:

muži

Gaučové zemiakové chrumky
Tieto cviky sa dajú ľahko vykonať aj pre najtvrdšieho televízneho feťáka. Nakoniec sa ani nemusíte odvracať od obrazovky, aby ste si zapracovali brušné svaly. Okrem toho zmes oslovuje toľko rôznych svalov, že iba 2 série na cvičenie sú absolútne dostatočné na to, aby ste mohli efektívne trénovať. To najlepšie príde na koniec: ak ste šikovní, môžete cvičiť priamo na pohovke. Mäkký povrch vytvára nestabilnú polohu, ktorá núti nespočetné množstvo svalových vlákien vykonávať vyrovnávacie pohyby rýchlosťou blesku.

Tip: Možno pozeráte televíziu každý deň, ale budú vám stačiť 3 športové pohovky týždenne. Namiesto činky môžete pri otáčaní trupu držať aj diaľkové ovládanie - je len dôležité, aby bola rotácia pomalá a kontrolovaná.