Cvičenie na krátke prestávky v práci - Zdravie a výživa - Badische Zeitung

Ne, 6. októbra 2019 o 22:00

prestávky

V sérii BZ nájdete 20 ľahkých pohybových a gymnastických cvičení na krátke prestávky. Mnoho zdravotných poisťovní to tiež ponúka - jedna má dokonca špeciálne cviky pre remeselníkov.

  • Najmä ľudia so sedavým zamestnaním by sa mali naťahovať a naťahovať - ​​len na pár minút. Foto: Karo Schrey

Mnoho zdravotných poisťovní ponúka svojim poistencom aj plagáty, brožúry alebo online ponuky s takýmito cvičeniami na krátke prestávky a na korekciu postupnosti tréningu. Tu je niekoľko príkladov:

Na klasickej IKK sa nedávno objavil plagát, v ktorom sú uvedené cvičenia pre rôzne remeslá: K dispozícii je sprievodca pohybom pre stavebné a dokončovacie remeslá, pre drevo, inštalatérske práce, maľovanie a pre zamestnancov v automobilových a interiérových dekoráciách, v elektrotechnickom priemysle. - a kovov a v mäsiarstve a pekárstve. Popísané sú aj cvičenia pre kaderníčky a opatrovateľky - jednoducho a jasne. Všetky tieto aktívne prestávky nájdete tu:

AOK Bádensko-Württembersko má množstvo plagátov s tipmi na každodennú prácu: cviky do kancelárie, na oči, ale aj na pohyb bremien v práci a na spevnenie chrbta. Plagáty sú k dispozícii v papierovej podobe od AOK - môžete si ich však tiež stiahnuť tu.

Techniker Krankenkasse TK ponúka veľa cvičení aj online - napríklad tu pre chrbát alebo tu.