Cvičenie pre pacientov s reumatoidnou artritídou
Ak máte bolesti a cítite sa unavení, môže byť fyzická aktivita to posledné, na čo myslíte, ale výskumy ukazujú, že cvičenie pomáha zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy a môže zlepšiť funkciu kĺbov.
Cvičenie na zlepšenie ulnárnej odchýlky pri reumatoidnej artritíde od sedenia: predlaktie bude spočívať na stole v pronácii a pacient vykoná pohyb radiálneho náklonu, najskôr sám, potom proti odporu fyzioterapeuta. Predlaktie spočíva na stole s kubickou stranou na stole a pacient vykoná pohyb radiálnym náklonom, najskôr sám, potom proti opačnému odporu fyzioterapeuta. Predlaktie a ruka s končekmi prstov položenými na stole a pacient vykonáva opakované perkusie na stole, prsty sú držané v semiflexii.
Cvičenie na deformáciu prstov „gombíkovej dierky“ pri reumatoidnej artritíde: od sedenia po tom, čo fyzioterapeut imobilizuje proximálne interfalangeálne kĺby, pacient vykonáva aktívne flexie-extenzie distálnych interfalangov; dlane budú spočívať na stole s poslednou falangou mimo stola a fyzioterapeut imobilizuje proximálne interfalangeálne kĺby. Pacient vykonáva flexiu distálneho interfalangeálneho kĺbu aktívne, potom prekoná opačný odpor fyzioterapeuta; s predlaktím podopretým stolom pacient triedi malé predmety rôznych veľkostí.
Cvičenie prstov labutieho krku pri reumatoidnej artritíde: od sedenia s predlaktím podopretým ležiacim stolom vykonáva pacient s odporom flexiu falangy II (najskôr každým prstom zvlášť, potom naraz); s predlaktím položeným na stole v pronácii vykonáva pacient pohyb ruky ohybovo-predlžovacími pohybmi prstov; s predlaktím položeným na stole v pronácii pacient vykoná predĺženie každého prsta zvlášť, potom všetkými prstami súčasne; s predlaktím položeným na stole, pacient tlačí loptu cez predĺženie distálneho interfalangeálneho kĺbu.
Cvičenie na deformáciu palca typu „Z“ pri reumatoidnej artritíde: od sedenia s predlaktím podopretým stolom, prstami v semiflexii a palcami oproti ukazováku so špongiou medzi nimi, pacient vyvíja tlak na špongiu; s predlaktím položeným na stole a prstami v semiflexii s oporou v špičkách pacient vykonáva abdukčno-addukčné pohyby s rovnými palcami.
Cvičenie chodidla pri reumatoidnej artritíde. Od sedenia s chodidlami na zemi mierne od seba, pacient vykonáva rolovanie chodidiel po zemi (päta-päta); s chodidlami na zemi pacient vykoná predĺženie metatarsofalangeálnych kĺbov haluxov, zatiaľ čo ostatné prsty zostanú fixované na zemi; s chodidlami na zemi pacient vykoná predĺženie z metatarsofalangeálnych kĺbov, noha zostane nehybná; s nohami visiacimi na okraji postele pacient vykoná rozšírenie kolena, potom obíde z kĺbu nohy (zľava doprava).
Z ortostatizmu (udržanie tela vo vzpriamenej polohe): s tvárou na mriežke a rukami, ktoré zvierajú lištu v ramenách, pacient vykonáva zdvihy na špičkách; s tvárou na mriežke a rukami, ktoré zvierajú lištu na úrovni ramien, pacient položí jednu nohu na prvú lištu a stojí na špičkách, potom nohu zmení; prechádzky telocvičňou (špička-päta, cik-cak atď.).