Cvičenie spaľuje viac kalórií, keď je teplo (zdravie, počasie)
Ahoj, pýtam sa sám seba na toto: Ak športujete na slnku, 30 ° C alebo niečo také, spaľuje sa tým viac kalórií? Pretože je to aj viac vyčerpávajúce. Keď nie je také teplo, je to menej namáhavé.
5 odpovedí
Je to len také vyčerpávajúce, pretože sa nemôžete zbaviť horúčavy. V skutočnosti „neurobíte“ viac, skôr menej. To, koľko kalórií spálite, sa nemeria podľa toho, ako veľmi sa trápite, ale podľa toho, čo vaše svaly robia. Pre niekoho, kto pravidelne vedie maratón, nie je lesný beh v dĺžke 10 km žiadnym problémom, zatiaľ čo netrénovaný lapá po dychu, lapá po dychu a túži po smrti. Pokiaľ majú obaja bežci rovnakú váhu a rovnakú techniku behu, obaja spália rovnaké množstvo kalórií.
Keď je vonku zima, môžete podať oveľa viac, pretože teplo sa lepšie odvádza. To tiež znamená, že spotrebujete viac kalórií.
Zvýšené potenie v letných teplotách spôsobuje zahustenie krvi, čo spôsobuje zvýšený srdcový rytmus. To si podľa môjho názoru vyžaduje nasledujúci diferencovaný pohľad:
Teplo spôsobuje (pozri vyššie) znížený výkon. To znamená, že ak bežíte rovnakým tempom ako obvykle, vyžaduje to väčšie úsilie a nakoniec vyššiu spotrebu energie.
Ak bežíte s rovnakou srdcovou frekvenciou ako obvykle, prispôsobujete sa vonkajším podmienkam, a preto beháte pomalšie. Spotreba energie zostáva rovnaká.
Ak športujete v horúčavách, potením strácate len viac vody - takže ste chudli na váhe.
Potrebujete však opäť prepotenú vodu a všetko vypite späť „na váhe“.
v horúčave nespálite oveľa viac kalórií. iba sa viac potíte (= viac pijete!), čo je pravdepodobne na váhe viditeľné krátko po cvičení,
V zime vás musí telo zahriať tiež, takže opäť spaľuje viac kalórií, takže je zhruba vyvážené