Cvičenie týždňa # 3; Metamorphosis UberWorkout; Bez limitu

Dobrý deň, LIMITLESS youtuberov!

uberworkout

Tretie cvičenie zo série #WorkoutOfTheWeek je - Metamorphosis UberWorkout - tiež hyperintenzívny okruh, ale s dĺžkou 60 minút alebo viac pre tých, ktorí chcú cvičenie, ktoré pracuje so všetkými hlavnými svalovými skupinami, aby sa telo transformovalo v čo najkratšom čase.

Tu je výcvikový videonávod:

Cvičenia sú silového typu vo vytrvalostnom režime. Prebiehajú jeden po druhom - obvod, ktorého cieľom je zlepšiť spaľovanie kalórií prostredníctvom hlbokého pôsobenia svalov.

  • Počet sérií: 4
  • Počet opakovaní: 16
  • Prestávka medzi večermi: 1 minúta
  • Prestávka medzi cvikmi: žiadne

  • Biceps/plecia s činkami
  • Kľakajúce plaváky
  • Pulóver na spanie s činkami
  • Jednoduché ohyby kolena
  • Bočné odliatky
  • Rumunské smery s lanom a činkami v rukách
  • Bočné trepotanie
  • Motýle na matraci
  • Kliky

Viac tréningov nájdete na našom súkromnom youtube účte, tu.

Dúfam, že máte a čakáme, až nám napíšete, ako prebiehajú tréningy a aké sú výsledky!