Cvičenie určené na zmiernenie astmy - Nízke alebo Tukové
Ak doteraz lekári odporúčali ľuďom s astmou, aby sa vyhýbali športu, aby sa príznaky ochorenia nezhoršili, nie je to úplne tak. Vedci z Univerzity Concordia v Montreale tvrdia, že odradzovanie astmatických pacientov od fyzických aktivít zo strachu, že spôsobia ťažkosti s dýchaním, čo by mohlo viesť k astmatickému záchvatu, by malo prestať.
Nie je dôvod na obavy
Je pravda, že existuje riziko bronchospazmu pri námahe, ale je možné sa vyhnúť použitiu inhalátora pred začatím športovej činnosti. „Nemáme žiadny dobrý dôvod nešportovať,“ tvrdili vedci. Práve naopak. Ako ukázala ich štúdia s tisíckami pacientov s astmou, cvičenie je vynikajúcim spôsobom kontroly choroby. Výsledky konkrétne ukázali, že astmatici, ktorí pravidelne vykonávajú fyzické aktivity, znižujú dvojnásobnú frekvenciu a intenzitu respiračných príznakov v porovnaní s tými, ktorí necvičia.
Predpis: 30 minút športu denne
„Bolo by skvelé vidieť lekárov, ktorí odporúčajú astmu a pohyb, popri konvenčných farmakologických liečebných postupoch,“ uviedli autori štúdie. Povedali, že úsilie by nemalo byť ťažké. Pozitívne účinky môžu vyprodukovať až pol hodiny chôdze alebo bicyklovania. Fitness, jóga, plávanie sú tiež indikované. V skutočnosti môže takmer každá fyzická aktivita strednej intenzity skutočne a výrazne zlepšiť situáciu.
Vytrvalosť, kľúčový prvok
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je najdôležitejšie to, že každý deň existuje pol hodiny cvičenia, uvádzajú vedci. Zároveň, vychádzajúc z myšlienky, že cvičenie je lepšie ako žiadne, tiež pripomínajú skutočnosť, že viac je lepšie ako menej. Inými slovami, odporúčajú pacientom s astmou, aby sa stali spojencami v športe, ale nie skôr, ako sa poradia so svojím lekárom, aby určili optimálnu frekvenciu a intenzitu úsilia.
Štúdia bola publikovaná v časopise BMJ Open Respiratory Research.