Cvičenie a tipy na spevnenie poprsia Anténa 1
Udržať si pevné poprsie po narodení alebo po prírastku alebo chudnutí je výzvou pre mnoho žien. A pretože prsia sú tvorené hlavne tukom, je dosť ťažké znovu získať ich pružnosť - ak sa raz stratia.
Aj keď je na internete veľa ponúk „zázračných krémov“, špecialisti odporúčajú ženám, ktoré majú tieto problémy, cvičiť skôr špecificky. Tu sú niektoré z nich:
1. Zostaňte čo najrovnejší
Zakaždým, keď sa ohýbate, ponaťahujete atď., Sú vaše prsia podrobené fyzickému úsiliu, ktoré nakoniec vedie k strate pružnosti. Snažte sa ovládať polohu, v ktorej sedíte, a vždy držte chrbát vystretý, a to ako pri sedení na stoličke, tak aj pri státí.
2. Noste špecifické podprsenky
Ak máte aspoň stredne veľké až veľké prsia, odporúča sa v noci nosiť „podprsenku“. Ak nemôžete vydržať podprsenku v spánku, pokúste sa čo najviac sedieť na chrbte, s prsiami hore.
Ak športujete, noste bezpodmienečne podprsenku alebo elastickú oporu (takzvaná „športová podprsenka“), ktoré udržia vaše prsia pevné - ale nie príliš pevné.
3. Denne si masírujte prsia
Uistite sa, že ich masírujete každý deň roztokmi, ktoré ich udržiavajú čo najviac hydratované. Masáž tiež pomôže zdravému vzhľadu povrchu prsníkov. Odporúča sa masírovať si prsia trikrát týždenne špeciálnymi bylinnými olejmi (najmä olejom z čajových listov).
4. Nechudnite násilne
Ak chudnete naraz, zreteľne to ovplyvní pevnosť vašich pŕs - odporúča sa chudnúť postupne, zdravo, kúsok po kúsku.
5. Precvičujte si prsné svaly a chrbtové svaly
Vaše prsia nemajú svaly - je preto nevyhnutné udržiavať zdravé a spevnené svaly, ktoré podporujú prsia, tj prsné svaly a chrbtové svaly.
- IT
- M
- M
- J
- V.
- S
- D
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 18:45 | Brigitte & Pastrami | |
| 20:00 | Prísaha | |
| 23:45 | Nočná prehliadka Xtra | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:00 | Jador Pravda | |
| 17:00 | Priamy prístup | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:30 | obeta | |
| 9:00 | Zornička | |
| 20:00 | Sen o láske | |
| 8:00 | Neatza s Răzvanom a Danim | |
| 14:00 | Nevesta | |
| 19:45 | Reportáž šoubiznisu | |
| 22:00 | cennet | |
| 12:00 | Pozorovateľ 12 | |
| 20:30 | X Factor | |
| 22:00 | Giani Kirita - trénovaná na Škole života | |
| 23:00 | Baywatch | |
| 20:00 | Poznám ťa odniekiaľ | |
| 13:30 | Nevesta | |
| 19:00. | Observatórium 19 | |
| 18:45 | Lepte trpasličie mamičky | |
| 20:00 | iUmor | |
| 20:00 | uzurpátor | |
| 13:00. | Najlepšie na parkovisku |
Anténa 1 začína natáčať pre Adelu, novú beletriu, ktorú produkovali Ruxandra Ion a Dream Film Production.
Túto stránku vytvára a spravuje spoločnosť Digital Antena Group. všetky práva vyhradené.