Cvrlikanie vtákov a slnečné lúče - jar stále unavená
Vtáky štebotajú vonku, prvé slnečné lúče nás pošteklia na nose, ale stále sa nemôžete celkom dostať zo zimného spánku? Cítite sa „unavení z jari“? Tu sme pre vás zhrnuli niekoľko informácií a tipov.
Jarná únava
Na jar, keď sa oteplí, sa nám rozšíria cievy a poklesne krvný tlak. Hormonálne zmeny spojené s počasím navyše unavujú naše telo, a preto by sme mali dbať na vyváženú stravu, aby sme telu dodali dostatok vitamínov. Jarná únava nie je nezvyčajná a vyskytuje sa pravidelne u mnohých ľudí od polovice marca do polovice apríla, kedy prichádza jar.
Príznaky jarnej únavy
Ak sa cítite unavení a bezvládni, vaša nálada je ľahko podráždená a vaša cirkulácia je slabá, môže vás trápiť jarná únava. Občas sa vyskytnú aj bolesti hlavy a tela. Ako už bolo spomenuté, dôvod vašej slabosti môže spočívať v hormonálnej zmene. Serotonín sa produkuje viac na jar ako v zime, ale telo potrebuje chvíľu, aby mohlo prejsť na produkciu hormónov. Vaše telo jednoducho potrebuje čas na prispôsobenie sa dlhším dňom a kratším nociam; stále je zvyknuté na jedlo zo zimných mesiacov, ktoré je zvyčajne veľmi bohaté na tuky a kalórie.
Ako sa dá liečiť moja jarná únava?
Je dôležité, aby ste svojmu telu poskytli dostatok času. S prechodom na zimu a jar mu však môžete pomôcť používaním potravín bohatých na vitamíny a vyhýbaním sa jedlám s vysokým obsahom tukov. Je tiež dôležité, aby ste pili veľa tekutín, aby sa organizmus zbavil všetkých metabolických zvyškov a toxínov.
Ak cvičíte pravidelne na čerstvom vzduchu, rozprúdi sa vám tiež cirkulácia a potom je len otázkou času, kedy svoju jarnú únavu prekonáte.
Keď zostáva jarná únava?
Ak jarná únava pretrváva a stále sa cítite bezvládni, apatickí a skleslí, mali by ste určite navštíviť lekára. Môže to byť vážna depresia, ktorá si určite vyžaduje liečbu.