Cyklistické brušáky - pokyny na popravu a video
Pokyny - vykonanie
Cyklistické brušáky sa vykonávajú v ľahu na chrbte. Stehná sú kolmé s nohami ohnutými na 90 °; ruky sú zopnuté za hlavou.
- Striedavo vytiahnite nohy do vzduchu (cyklistický pohyb).
- Trup otočte šikmo k ohnutému kolenu.
Stresované svaly - cyklistické brušáky
Cyklistické brušáky precvičujú rovné a hlavne bočné brušné svaly.
Tréningový denník - cyklistické brušáky
Prihlásenie užívateľa
Nie sú žiadne komentáre.
Zaregistrujte sa zadarmo a využite nasledujúce funkcie pre svoju osobnú potrebu Fitnes tréning:
- Stanovte si tréningové ciele (napr. Zvýšenie svalovej sily) a sledujte ich
- Vyberte si z profesionálnych tréningových plánov
- Tréningový denník
- Kondičné súťaže
| Spálené kalórie | 0 kcal |
| Ubehnite kilometre | 0 m |
Tréningový plán 5x5 slúži na budovanie sily a svalov. Princíp tohto tréningového plánu je udržať tréningovú váhu do 5.
V tejto fitness výzve súťažte s ostatnými členmi komunity.