Pilates; Jóga; triedy v štúdiu a online; Štúdio vitality
Cvičenie by sa malo chápať ako technika kombinujúca silu a pružnosť, pričom úsilie úzko súvisí s eleganciou pohybov.
Presné pohyby
Vždy správne technické prevedenie každého pohybu a každého cviku zvýši jeho výhody.
Správne dýchajte!
To, ako dýchate, je najdôležitejšou časťou, pretože tento typ cvičenia má za cieľ koordinovať rytmus dýchania s pohybmi tela.
Čo je metóda cvičenia Pilates?
TRIEDY PILATES predstavuje úplnú skúsenosť tela a mysle, úplne odlišnú od iných tréningových modelov. Cvičenia nás nútia sústrediť sa na to, čo robíme. Táto forma intenzívnej fyzickej koncentrácie je známa ako spojenie mysle a tela.
Cvičenie vám dáva príležitosť aktívne si oddýchnuť, dá vám pocit rovnováhy a pocit eufórie a šťastia. To vám z dlhodobého hľadiska pomôže: mať väčšie sebavedomie, byť pripravený na riešenie každej situácie, znížiť hladinu stresu, zlepšiť sexuálny život atď.
Je to odporúčaná metóda pre každú osobu bez ohľadu na vek, a to pre tých, ktorí začínajú s fyzickou aktivitou po prvýkrát, ale aj pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoje pohyby (športovci na vysokej úrovni, umelci, akrobati).
Je tiež určený pre všetkých ľudí, ktorí zvyčajne trpia problémami s chrbticou alebo svalovými poraneniami a hľadajú činnosť s účinkom prevencie a zároveň zotavenia.
„PILATES je tréning mysliaceho človeka.“
„10 sedení a rozdiel pocítite
20 stretnutí a uvidíte rozdiel
30 relácií a budete mať nové telo “
„Keď je myseľ v zdravom tele, má úžasný pocit energie.“
„Niektoré premyslené pohyby, ktoré sa vykonávajú vhodným spôsobom a vo vyváženom poradí cvičení, sa rovnajú hodinám rozcuchanej gymnastiky alebo núteného skreslenia.“
„Metóda Pilates rozvíja telo rovnomerne, upravuje držanie tela, obnovuje vitalitu, povzbudzuje myseľ a zlepšuje náladu.“
„Čím je tvoja chrbtica tuhšia, tým si starší.“