Cyklistický výcvik v Max Fitness - jazda na bicykli pre vysnívanú postavu! Mamaplus
Bike je skupinový tréning na stacionárnych bicykloch pod vzrušujúcou hudbou, ktorá napodobňuje preteky rôznej intenzity. Ak sa chcete čo najskôr vrátiť do formy, toto cvičenie je práve pre vás. Bike je jedným z najenergickejších skupinových tréningov. V sprievode aktívneho povzbudzovania trénera choďte na imitáciu nerovného terénu, buď zvýšte alebo znížte tempo rotácie pedálov.
Intenzitu tréningov je možné meniť páčkou úrovne odporu a rýchlosti šliapania, ako aj z hľadiska polohy tela. Cvičenia prebiehajú v dvoch polohách: v sede a v stoji, ktoré sa medzi sebou striedajú.
Počas tréningu pocítite napätie nielen v nohách, ale aj v celom tele (svaly podporujúce trup, svaly brucha a chrbta, plecia, nohy). Existuje mýtus, že v dôsledku cyklistických tréningov nohy zosilnejú, ale nie je to pravda. Nerobte si starosti: vaše stehná budú pružné a silné a tuk a celulitída sa zapíšu do histórie.
