Dajte im diétu, chudnite a znova priberajte. AKO SPOJIŤ S „YO-YO EFEKT“

diétu

Chcete schudnúť, ste ambiciózni, darí sa vám to! A potom? Potom sa kilogramy vrátia, po špičkách a usadia sa tam, kde skončili: na dne, na upečenom bruchu, na strume. A začínate odznova. Až do tejto hry zabúdania na kilogramy nie som, som unavený a nechcete nič skúšať. Popísali sme tu „jo-jo efekt“, ktorý má 99% ľudí, ktorí podstúpili diétu. Ak ste si tým prešli, zaujíma vás, čo musíme povedať. AKO „FENCETOVAŤ“ EFEKT YO-YO!

1) Všetko sa začína dňom, keď sa rozhodnete schudnúť a zvolíte si stravu, ktorú budete dodržiavať. Aj keď navrhujem ľahké a rýchle chudnutie a veľa „spálených“ kilogramov, neuchyľujte sa k obmedzujúcemu receptu. Existujú dva dôvody, prečo nie je dobré dodržiavať veľmi obmedzujúcu stravu: 1. oslabujete organizmus a zvyšujete jeho zraniteľnosť; 2. Keď ste prestali držať diétu (a chudnúť) a vrátili ste sa k diéte, ktorá je menej chránená zákonom, telo sa pomstí a hromadí sa. zo strachu, že v budúcnosti sa budeš na neho chcieť pozrieť znova kvôli určitým veciam.